es.odysseedubienetre.beSe recomienda tomar 1 comprimido de ácido fólico diariamente, al menos 3 meses antes de quedar embarazada y durante los primeros 3 meses de gestación, para prevenir cambios genéticos graves en el bebé y disminuir el riesgo de preeclampsia o parto prematuro.
El ácido fólico es un tipo de vitamina B, que cuando se ingiere a dosis adecuadas, ayuda a prevenir algunos problemas de salud como enfermedades cardíacas, anemia, enfermedad de Alzheimer o infarto, así como malformaciones en el feto.
El ácido fólico puede tomarse diariamente en forma de comprimidos, pero también a través de la ingestión de vegetales, frutas y cereales, como espinacas, brócoli, lentejas o cereales, por ejemplo. Ver otros alimentos en: Alimentos ricos en ácido fólico.
Tomar ácido fólico no ayuda a quedar embarazada, sin embargo, disminuye el riesgo de malformaciones en la médula espinal y cerebro del bebé, como espina bífida o anencefalia, así como problemas en la gestación, como preeclampsia y parto prematuro.
Los médicos recomiendan empezar a tomar ácido fólico antes de quedar embarazada porque muchas mujeres tienen carencia de esta vitamina, siendo necesario iniciar la suplementación antes de la concepción. Esto ocurre porque, normalmente, los alimentos no son suficientes para ofrecer las cantidades necesarias de ácido fólico en el embarazo y, por lo tanto, la gestante debe tomar suplementos multivitamínicos, como el DTN-Fol o Femme Fólico, que contengan al menos 400 a 600 mcg de ácido fólico, por día.
Las dosis recomendadas de ácido fólico varían de acuerdo con la edad y el período de la vida, como se muestra en la tabla:
| Edad | Dosis diaria recomendada | Dosis máxima recomendada (por día) |
| 0 a 6 meses | 65 mcg | 100 mcg |
| 7 a 12 meses | 80 mcg | 100 mcg |
| 1 a 3 años | 150 mcg | 300 mcg |
| 4 a 8 años | 200 mcg | 400 mcg |
| 9 a 13 años | 300 mcg | 600 mcg |
| 600 mcg | 14 a 18 años | 400 mcg |
| 800 mcg | Más de 19 años | 400 mcg |
| 1000 mcg | Mujeres embarazadas | 600 mcg |
1000 mcg
Cuando se superan las dosis diarias recomendadas de ácido fólico pueden surgir algunos síntomas como náuseas constantes, hinchazón abdominal, exceso de gases o insomnio y, por lo tanto, se recomienda consultar a un médico general para medir los niveles de ácido fólico mediante un análisis de sangre específico.
Además, algunas mujeres pueden presentar deficiencia de ácido fólico incluso ingeriendo alimentos ricos en esta sustancia, especialmente si sufren de desnutrición, síndrome de malabsorción, colon irritable, anorexia o diarrea prolongada, presentando síntomas como cansancio excesivo, dolores de cabeza, pérdida de peso apetito o palpitaciones cardíacas.
¿Cuánto tiempo antes de quedar embarazada se debe tomar ácido fólico?
La embarazada debe comenzar a hacer la suplementación de ácido fólico al menos 1 mes antes de quedar embarazada porque la formación del cerebro y la médula espinal del bebé comienza en las primeras 3 semanas de gestación, cuando generalmente, antes de que la mujer sepa que está embarazada.
¿Hasta cuándo se debe tomar ácido fólico en el embarazo?
