es.odysseedubienetre.beUn buen reductor natural de apetito es la pera. Para utilizar esta fruta como reductor de apetito es importante comerla con cáscara y unos 20 minutos antes de la comida.
La receta es muy simple, pero debe hacerse correctamente. Esto es porque, para reducir el apetito, el azúcar de la fruta entra en la sangre y se gasta lentamente, por eso, a la hora del almuerzo o cena el hambre estará controlada y eso disminuye la voluntad de comer alimentos que no están en el menú de la dieta.
La pera es una buena opción por ser una fruta con un buen índice glucémico para el efecto que se pretende, que es la reducción del apetito.
La pera debe ser de tamaño mediano, con aproximadamente 120g, y debe ser ingerida entre 15 a 20 minutos antes de las comidas principales. El tiempo es importante porque, si es muy superior a los 20 minutos, el hambre puede ser aún mayor y, si es menor que los 15 minutos, puede que no haya tiempo para reflejar la reducción del apetito.
Este método para reducir el apetito no tiene contraindicaciones y funciona muy bien, pero debe tener un intervalo controlado para que el efecto final no sea contrario a lo deseado.
