Cómo bajar los triglicéridos para evitar el Infarto

Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre, que cuando está por encima de 150 ml / dL en ayunas, aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y de derrame por ejemplo, principalmente cuando el colesterol también es alto.

Otras consecuencias de tener los triglicéridos altos pueden ser el desarrollo de aterosclerosis, pancreatitis, esteatosis hepática o de sufrir un derrame cerebral (ictus) o isquemia cerebral. Por eso, para bajar rápidamente los triglicéridos, además de 30 minutos de caminatas diarias, una buena solución puede ser comer la naranja con el orujo que es rico en fibras solubles, y ayudan naturalmente a bajar la cantidad de esta grasa en la sangre.

Los triglicéridos bajos, por debajo de 35 ml / dl, pueden indicar problemas hormonales, desnutrición, mala absorción de nutrientes o cambios en la tiroides, y en estos casos el endocrinólogo y el cardiólogo deben ser consultados.

Sepa si corre el riesgo de tener un infarto

Si además de triglicéridos altos, usted tiene grasa en la barriga, vea cuál es su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes o infarto, usando la siguiente calculadora:

Qué comer para triglicéridos altos

En caso de triglicéridos altos, se recomienda comer:

• Alimentos sanos, como ensaladas, verduras, granos, carnes magras, queso blanco;
• Evitar el azúcar, sustituyéndolo por edulcorante, siempre que sea posible;
• Cambiar los dulces por frutas frescas.

Alrededor del 80% de los triglicéridos presentes en la circulación sanguínea provienen de la alimentación, por lo que alimentarse de forma sana es fundamental para el éxito del tratamiento, así que sepa todo lo que usted puede hacer en casa para bajar los triglicéridos altos en

Síntomas de triglicéridos altos

Los síntomas de triglicéridos altos no siempre están presentes, sin embargo, algunas señales que pueden indicar que los triglicéridos son elevados son:

• acumulación de grasa en la barriga y en otras regiones del cuerpo;
• Pequeñas bolsas de color pálido que se forman en la piel, especialmente cerca de los ojos, codos o dedos, llamadas científicamente de xantelasma.

Normalmente, lo que causa sus altos valores son la mala alimentación y el sedentarismo, pero existen otros factores como la ingesta de medicamentos y enfermedades genéticas. También es importante recordar que los triglicéridos altos provocan un aumento del colesterol VLDL, un tipo de colesterol malo que es responsable del aumento del riesgo de aterosclerosis.

Triglicéridos altos en el embarazo

Tener los niveles de triglicéridos altos en el embarazo es normal. Durante esta fase es normal que los triglicéridos se triplicen, pero aún así, es importante la práctica regular de actividad física y disminuir el consumo de grasas y de carbohidratos y azúcar.

Para hacer un tratamiento natural, vea:

• Remedio casero para los triglicéridos
• Almendro mejora el estado de ánimo y protege el corazón