Dieta de la Fresa

Al seguir la dieta de la fresa el individuo puede perder un promedio de 3 a 5 kg en un mes, invirtiendo en comer una gran cantidad de fresas, solamente en dos días alternados por semana.

Se debe hacer una alimentación sana, rica en verduras, verduras y carnes magras, evitando los excesos, dulces y grasas. En los días en que escoja seguir la dieta, recuerde añadir:

• 5 fresas en el desayuno;
• 10 fresas como postre después del almuerzo;
• 5 fresas en la merienda de la tarde;
• un vaso de vitamina de leche desnatada con fresa por la noche.

El beneficio está en la fresa ser una fruta rica en vitamina C, fibras y hierro, que alimenta y ayuda a saciar el hambre, conteniendo poquísimas calorías. A la hora de la elección, se debe optar por fresas frescas, maduras, sin manchas y no muy ablandadas.

Otros nutrientes encontrados en la fresa son potasio, cloro, sodio, ácido fólico y taninos. Sustancias muy importantes para una buena salud.