es.odysseedubienetre.beLa barriga negativa es aquella donde los huesos de la "cuenca" y de las costillas son más prominentes que la barriga y para esculpir la barriga negativa es necesaria mucha dedicación, pues no basta sólo practicar ejercicios físicos regularmente, es necesario seguir una dieta orientada y, los aparatos utilizados en la medicina estética pueden ser de gran ayuda.
ver 5 consejos para tener una barriga negativa:
Para alcanzar la barriga negativa se aconseja practicar ejercicios físicos diariamente. El ideal es realizar por lo menos 1 hora de ejercicios por día, invirtiendo en los aeróbicos y en la musculación. Practicar deportes, cómo jugar al fútbol, jiu-jitsu y muay thai? también puede ayudar a quemar bastante grasa ya fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Además, es esencial tener una buena postura.
La dieta también es parte fundamental del proceso para alcanzar la barriga negativa y, por lo tanto, se recomienda ingerir alimentos ricos en fibra en todas las comidas y no ingerir ningún tipo de dulce, golosina o bebidas alcohólicos en ningún día de la semana. Algunos ejemplos de estos alimentos son frutas y cereales integrales. Ver algunos alimentos ricos en fibra.
Un nutricionista debe ser consultado para que la alimentación pueda suplir todas las necesidades diarias del individuo.
El agua hidrata el organismo, sacia el hambre y facilita el tránsito intestinal, además, está exenta de calorías, lo que la hace el mejor líquido para ser ingerido constantemente. Beba de 2 a 2,5 litros de agua pura al día todos los días, pero no ingiera ningún líquido junto a las comidas.
El médico o el nutricionista pueden recomendar la ingesta diaria de un suplemento alimenticio que ayude en el proceso de adelgazamiento, saciando el hambre y aumentando el metabolismo. Algunos ejemplos son la cetona de frambuesa y african mango, pero cualquier medicamento o suplemento sólo debe ser utilizado bajo orientación médica. ¿Por qué?
Una buena forma de facilitar el proceso para alcanzar la barriga negativa es invertir en los aparatos de la medicina estética, como la carboxiterapia, lipocavitación, radiofrecuencia, manthus o criolipólisis. Este equipo garantiza la eliminación de las grasas localizadas, dando buenos resultados en relativamente poco tiempo. Las sesiones se pueden realizar 1 o 2 veces por semana, pero el tratamiento completo puede ser costoso, sin embargo, es siempre más económico que una cirugía plástica.
Aprenda lo que es Criolipolisis: congelación de la grasa corporal
Es importante subrayar que no todos pueden alcanzar la barriga negativa de forma saludable, pues la genética del individuo puede ser desfavorable y él tiene que perder una gran cantidad de grasa para alcanzar estos resultados, lo que puede llevar a la desnutrición, a la anorexia oa la bulimia, que son trastornos alimentarios graves que pueden incluso llevar a la muerte. Lo ideal es que el individuo esté siempre orientado por un médico, nutricionista y por un buen preparador físico, pues sólo con la ayuda de estos profesionales es posible alcanzar la barriga negativa sin perjudicar la salud.
Ver el siguiente vídeo que comer para alcanzar el peso deseado:
