Qué tipos de Colesterol

El colesterol es un tipo de grasa presente en las células, fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, tener los niveles de colesterol total alto en la sangre aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y, por lo tanto, es importante que sus valores estén equilibrados, lo que puede lograrse con una dieta pobre en grasas y la práctica regular de los ejercicios físicos. Sin embargo, en personas con mayores factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares, este control debe ser más riguroso, por lo que el uso de medicamentos como la simvastatina o la atorvastatina, por ejemplo, puede ser recomendado por el médico.

Véase a continuación lo que significa y los niveles adecuados de cada tipo de colesterol:

1. Colesterol HDL

El colesterol HDL se conoce como el colesterol bueno, por lo que es el único que debe mantenerse alto en el torrente sanguíneo. Es producido por el organismo, siendo fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo, por lo que es ideal es tenerlo siempre por encima de 40mg / dl. Para aumentar los niveles de colesterol HDL en el organismo, lo que se debe hacer es adelgazarse, adoptando una dieta pobre en grasas y practicando ejercicios físicos con regularidad. Los valores de referencia del HDL son:

Colesterol HDL (bueno)

Bajo:

<40 mg / dl para hombres y mujeres

Ideal:

arriba de 40 mg / dl

Obtenga más información sobre el colesterol bueno en: Colesterol Bueno

2 Colesterol LDL

El colesterol LDL es el colesterol malo. Se considera alto cuando es igual o superior a 130 mg / dl, para la mayoría de las personas, sin embargo, en algunos casos, son necesarios controles más rígidos. Cuando el nivel de colesterol LDL es alto comienza a haber deposición de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos, formando placas de grasa que, con el tiempo, pueden dificultar el paso de la sangre y llevar a un ataque al corazón o accidente cerebrovascular, por ejemplo.

Para disminuir el colesterol LDL en la sangre, se debe seguir una dieta pobre en azúcar y en grasa y practicar alguna actividad física por lo menos 3 veces por semana, sin embargo, cuando estas actitudes solas no son suficientes, el médico puede recomendar el uso de medicamentos para reducir sus niveles. Los valores de referencia del LDL son:

Valor recomendado del colesterol LDL (malo)

Para los que	Ejemplos	<130 mg / dl
Personas con riesgo cardiovascular bajo	Personas jóvenes, sin enfermedades o con hipertensión bien controlada, con LDL entre 70 y 189 mg / dl ...	<100 mg / dl
Personas con riesgo cardiovascular intermedio	Personas con 1 o 2 factores de riesgo, como el tabaquismo, la presión arterial alta, la obesidad, la arritmia controlada, o la diabetes que es inicial, leve y bien controlada , entre otros.	<70 mg / dl
Personas con riesgo cardiovascular alto	Personas con placas de colesterol en los vasos vistos por el ultrasonido, aneurisma de aorta abdominal, enfermedad renal crónica, con LDL> 190mg / dl, diabetes desde hace más de 10 años o con múltiples factores de riesgo, entre otros.	<50 mg / dl
Personas con riesgo cardiovascular muy alto	Personas con angina, infarto, ictus u otro tipo de obstrucción arterial por placas de aterosclerosis, o con cualquier obstrucción arterial grave observada en el examen, entre otros.	El riesgo cardiovascular bajo, intermedio alto o muy alto es determinado por el médico durante la consulta, después de la observación de los exámenes necesarios y de la evaluación clínica. Más información sobre este tipo de colesterol en: Colestrol LDL.

3. Colesterol VLDL

El colesterol VLDL transporta los triglicéridos y también aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. El valor de referencia del VLDL suele ser de:

Colesterol VLDL

Alto	Bajo	Ideal
arriba de 40 mg / dl	por debajo de 30 mg / dl	hasta 30 mg / dl	Sin embargo, en las últimas recomendaciones de la sociedad brasileña de cardiología, no se consideran relevantes los valores del VLDL, siendo más importantes los valores del colesterol no HDL, cuya meta debe ser de 30 mg / dl por encima del LDL.

4. Colesterol Total

El colesterol total es la suma del HDL, LDL y del VLDL. Tener el colesterol total alto representa un riesgo elevado de enfermedades cardiovasculares y, por lo tanto, sus valores no deben sobrepasar los 190 mg / dl.

El colesterol total por encima de 190 es menos preocupante si los valores de LDL son normales, pero la persona debe tomar cuidado, como reducir la ingesta de alimentos ricos en grasa para evitar que el colesterol quede muy alto y sea perjudicial para la salud. Una buena sugerencia es reducir el consumo de carnes rojas. Los valores de referencia para el colesterol son:

Colesterol Total

Deseable: <190 mg / dl

Colesterol Alto

El colesterol alto es diagnosticado en un examen de sangre llamado lipidograma ya que no suele causar síntomas. Cuando el colesterol es alto, lo que se recomienda hacer es seguir una dieta pobre en grasa y en azúcar y practicar ejercicios regularmente.

En caso de no respuesta al tratamiento inicial, el médico podrá recomendar el uso de medicamentos para el colesterol, como las estatinas. Más información sobre los medicamentos más indicados para bajar el colesterol.

Además, algunos consejos de lo que se puede comer para bajar el colesterol alto son:

Frutas, verduras, verduras, carnes magras, como pechuga de pollo y filete de pescado y productos lácteos light. Un buen remedio casero para bajar la tasa de colesterol en la sangre es tomar diariamente 1 vaso de jugo de naranja batido con berenjena.