5 Motivos para no dar refrigerante para su hijo

Estas bebidas son ricas en azúcar, colorantes, cafeína y sodio, sustancias que aumentan la presión sanguínea y causan problemas de irritación y falta de sueño. Aprende también qué no dar para que el Bebé coma hasta los 3 años.

1. Refrigerante daña los dientes

Los refrescos dañan los dientes porque tienen el pH muy ácido, lo que daña el esmalte de los dientes. Además, el exceso de azúcar de estas bebidas también aumenta las posibilidades de caries.

2. Aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y obesidad

Los refrescos son bebidas ricas en fructosa, azúcar que está ligado al aumento de la resistencia a la insulina, problema que causa la diabetes. Además, el exceso de azúcar de estas bebidas también favorece la ganancia de peso y la posibilidad de desarrollar obesidad.

3. Aumenta la flatulencia y la incomodidad abdominal

Los gases presentes en el refrigerante aumentan la flatulencia y la incomodidad abdominal por distender el intestino, causando dolor e incomodidad.

Además, los gases también empeoran la gastritis y pueden provocar reflujo gastroesofágico, pues inflaman el estómago y favorecen que el alimento vuelva al esófago, causando quemazón.

4. Provoca insomnio y cambios en la presión

Los refrigerantes del tipo cola pueden causar insomnio y aumento de la presión cuando se consumen en exceso por contener cafeína, pues los niños son más sensibles a esa sustancia.

5. Aumento del cansancio y de la irritabilidad

Los refrescos tienen colorantes y edulcorantes que irritan el intestino y disminuyen la absorción de vitaminas y minerales importantes para el metabolismo del cuerpo.

Cómo sustituir los refrigerantes

Las mejores opciones para sustituir los refrescos son ofrecer a los niños agua, agua de coco, jugos naturales de frutas y tés helados. Una buena estrategia es no tener refrescos en casa, ni pedir esas bebidas cuando vaya a comer fuera.

Para mejorar la aceptación del jugo de fruta, se pueden utilizar vasos y cañones de colores y pedazos de fruta congelados en vez de hielo, pues el niño es atraído por los colores. Además, se pueden mezclar frutas y crear nuevos sabores, siendo importante también evitar la utilización de azúcar para que ellas se acostumbren con el sabor dulce natural de las frutas.

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