Cómo comer para evitar el cáncer

Cómo usar los alimentos para evitar el cáncer

Los 5 consejos simples para usar los alimentos para evitar el cáncer son:

Beber todos los días un jugo de frutas y verduras, como el jugo de tomate con naranja;

1. Colocar semillas, como las de girasol o de chia, en las ensaladas y los jugos;
2. Comer granola con frutas secas en el desayuno;
3. Temperar los alimentos con ajo y limón;
4. Comer al menos 3 verduras diferentes al almuerzo y la cena. Para evitar el cáncer, es importante también que se evite el consumo de alimentos refinados, ricos en azúcar o grasas, especialmente aquellas de tipo saturadas, como las que están presentes en la picanha, por ejemplo.
5. Alimentos para evitar el cáncer

Algunos alimentos para evitar el cáncer pueden ser:

Achicoria, tomate, zanahoria, calabaza, espinaca, remolacha;

Frutas cítricas, uvas rojas, albaricoque, mango, papaya, granada;

• Ajo, cebolla, brócoli, coliflor;
• Semillas de girasol, avellana, maní, casta-do-par;
• Cereales integrales;
• Aceite de oliva, aceite de canola;
• Salmón, sardina, atún, semillas de chia.
• Además de hacer una alimentación rica en esos alimentos comiendo al menos 5 veces al día frutas y verduras, es necesario también mantener el peso corporal controlado y dentro del ideal para la altura y la edad.
• Para saber más sobre alimentos que combaten el cáncer vea: Alimentos que combaten el cáncer.

Consejos para evitar el desarrollo de cáncer

Mantener el peso constante

comiendo el mínimo necesario para mantener el buen funcionamiento del organismo, reduciendo la oxidación, ayuda a prevenir el cáncer. Una de las mayores razones para que esto suceda es porque las toxinas se acumulan dentro del tejido adiposo y, al adelgazar y engordar repetidas veces, se lanzan toxinas al cuerpo y eso puede ayudar en el desarrollo del cáncer.

Optar por el consumo de alimentos de cultivo orgánico , sin el uso de agrotóxicos o fertilizantes químicos que tienen efectos acumulativos en el organismo, puede ser otra excelente estrategia para quien quiere hacer algo para intentar evitar el desarrollo de cualquier tipo de cáncer, especialmente cuando existe historia de cáncer en la familia.

Además, es muy importanteno fumar

, aunque pasivamente, no utilizar muchos medicamentosy no consumir bebidas alcohólicas regularmente . Estas son actitudes que se deben adoptar para un estilo de vida libre de cáncer u otras enfermedades degenerativas.