Cómo evitar las 5 enfermedades virales más comunes

Para evitar las 5 enfermedades virales más comunes y fáciles de recoger, como resfriado, gripe, gastroenteritis viral, neumonía viral y meningitis viral, es fundamental lavar las a menudo con agua y jabón, especialmente después de las comidas, después de usar el baño antes y después de una visita a una persona enferma, ya sea internado en el hospital o en casa.

Otras medidas para no recoger estas u otras enfermedades virales, como la hepatitis, el sarampión, la papa, la varicela, el herpes en la boca, la rubéola, la fiebre amarilla o cualquier viruela incluyen:

• Tener un gel antiséptico o pañuelos humedecidos antisépticos en la bolsa y usar siempre después de caminar en autobús, visitar a un enfermo, usar un baño público, ir en el aeropuerto o pasear por las compras, porque cualquier virus puede ser transmitido a través de las manos que ha estado en contacto con saliva o secreciones del estornudo de una persona infectada;
• No compartir cubiertos y vasos, por ejemplo, o la merienda de la escuela en el caso de los niños, pues el virus puede ser transmitido a través de la boca;
• Evitar convivir o estar cerca de personas enfermas, especialmente en lugares cerrados, donde es más fácil quedar contaminado, evitando locales como shoppings, fiestas de cumpleaños o ómnibus, pues el riesgo de contagio es mayor;
• Evitar colocar la mano en el pasamanos de la escalera mecánica o en las manijas de las puertas en lugares públicos, como los botones de los ascensores, por ejemplo, porque existe una mayor probabilidad de estar contaminado con el virus de las manos de alguien infectado que ha tosido;
• Evitar comer alimentos crudos, principalmente fuera de casa, porque el riesgo de contaminación es mayor en alimentos que están crudos y que fueron preparados por un manipulador de alimentos enfermo;
• Usar máscara siempre que sea necesario estar en contacto con un paciente infectado.

Sin embargo, para evitar cualquier enfermedad viral es importante tener un sistema inmune fortalecido y, para ello, se recomienda dormir alrededor de 8 horas al día, practicar ejercicio físico regularmente y hacer una alimentación equilibrada, rica en frutas y vegetales.

Además, beber jugos críticos, como jugo de naranja, limón o fresa y beber té de equinácea, son también buenas estrategias para mantener el sistema inmune fortalecido, principalmente en períodos de epidemia.

Cómo evitar otras enfermedades causadas por virus

Otras enfermedades virales que deben prevenirse de forma diferente incluyen:

• Ebola: es importante evitar cualquier tipo de contacto con personas enfermas o animales infectados. Aprenda cómo protegerse en: Qué hacer para no tomar Ebola;
• Dengue: evitar la picadura del mosquito del Dengue usando repelente y evitar dejar el agua empozada para que el mosquito pueda multiplicarse. Más información en: Cómo protegerse del Dengue;
• sida: usar condón en todos los contactos íntimos, incluyendo sexo oral, no compartir jeringas y utilizar guantes para tocar en sangre u otras secreciones de un individuo contaminado;
• Herpes genital: utilizar condón en todos los contactos íntimos, incluyendo el sexo oral, evitar el contacto con la herida del herpes y no compartir ropa de cama o toallas con un individuo infectado;
• Rabia: vacunar a los animales domésticos y evitar el contacto con animales de la calle, incluyendo animales silvestres, como ratas, sagui o ardillas, por ejemplo;
• Parálisis infantil: la única forma de prevención es tomar la vacuna contra la poliomielitis a los 2, 4 y 6 meses de edad y el refuerzo a los 15 meses de edad;
• HPV: tomar la vacuna contra el VPH, usar condón en todos los contactos íntimos, incluyendo el sexo oral, evitar tocar las verrugas de la persona infectada y no compartir ropa interior, ropa de cama o toallas;
• Verrugas: evitar tocar la verruga de las otras personas o rascar la propia verruga. A pesar de ello, la vacunación, siempre que esté disponible, es la forma más eficaz de prevenir las enfermedades virales, por lo que es importante que el calendario de vacunación actualizado y todos los años, especialmente en el caso de las personas de edad, puesto de salud o en farmacias.