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Cómo hacer que el niño coma frutas y verduras

Hacer que el niño comer frutas y verduras puede ser una tarea complicada para los padres, pero hay algunas estrategias que pueden ayudar a hacer que el niño coma frutas y verduras, como:

  1. Contar historias y hacer juegos con las frutas y las verduras para estimular al niño a comerlos;
  2. Variar en la preparación y en la presentación de las verduras, por ejemplo, si el niño no come zanahoria cocida, tratar de colocarla en el arroz;
  3. Hacer platos creativos, divertidos y coloridos con las frutas;
  4. No castigar al niño si rechaza alguna legumbre, o fruta, ni forzarla a comerlos, pues ella asociará aquel alimento a una mala experiencia; Dar el ejemplo
  5. , comiendo el mismo plato con verduras o frutas que quiere que el niño coma;Dejar al niño ayudar a preparar las comidas
  6. , explicando cuáles son las verduras que está usando, por qué y cómo prepararlas;Inventar nombres divertidos
  7. para las verduras y las frutas; Llevar al niño en el mercado
  8. para elegir y comprar las frutas y verduras; Tener siempre los vegetales en la mesa
  9. , aunque el niño no coma es importante que se familiarice con el aspecto, color, y olor de los vegetales que actualmente no le gusta.El paladar del niño cambia con el tiempo, por lo que, aunque rechaza alguna fruta o legumbre por primera vez, es importante que los padres ofrezcan esa fruta o verdura al menos otras 10 veces. Es un ejercicio para la lengua y para el cerebro. Lea más en:

Como fazer a criança comer frutas e legumes

Cómo abrir el apetito de su hijo

  • Rechazar alimentos puede no ser sólo birra de niño
  • Vea otros consejos para ayudar a su hijo a comer mejor viendo el siguiente vídeo.

Para mejorar la alimentación del niño, es importante retirar el refrigerante de la dieta, así que vea 5 motivos para no dar refrigerante a su hijo.

Imagem ilustrativa do vídeo: O que fazer quando a criança não quer comer?

Consejos para la comida no ser un momento tenso

Para que la hora de la comida sea un buen momento para la familia, incluso para quien tiene niños pequeños a la mesa, es necesario hacer que el momento de las comidas:

No sobrepasen 30 minutos;

  • No hay distracciones y ruidos como radio o televisión (música ambiental es una buena alternativa);
  • Las conversaciones sean siempre sobre asuntos agradables y nunca un momento para recordar algo malo que haya ocurrido durante el día;
  • No insistir para que el niño, que no quiere comer, coma, sólo que no se levante de la mesa mientras la familia esté a la mesa;
  • Tienen reglas de buenas maneras a la mesa como: usar la servilleta o no comer con las manos.
  • En hogares donde hay niños que no comen bien o fácilmente, es muy importante no hacer del momento de la comida tenso y mal, debe ser un momento en que todos anhelan en estar juntos y no sólo por la comida.

Chantajes como: "si no coma no hay postre" o "si no comer no te dejo ver la televisión", no deben ser usados. La comida es un momento que no puede ser cambiado, no puede haber opción o negociación.