es.odysseedubienetre.beUna buena forma de confirmar si tiene mal aliento es colocar las dos manos en forma de concha frente a la boca y soplar despacio, y luego después de inspirar ese aire. Sin embargo, para que esta prueba sea correcta es necesario quedarse sin hablar y con la boca cerrada durante al menos 10 minutos porque la boca está muy cerca de la nariz y por eso el olfato se acostumbra al olor de la boca y usted podrá no sentir que tiene mal aliento.
Otra forma de confirmar es pedir que otra persona, que sea de confianza y muy cercana, informe si usted tiene mal aliento. Si el resultado es positivo, lo que se aconseja hacer es invertir en la correcta limpieza de los dientes y de toda la boca, cepillando los dientes todos los días después de comer y antes de dormir para eliminar el máximo de gérmenes, restos de comida y placa bacteriana . Sin embargo, si el síntoma persiste, una consulta con el dentista es indicada porque puede ser necesario hacer un tratamiento dental.
Cuando el dentista observa que no hay motivo para el mal aliento dentro de la boca, otras causas deben ser investigadas, y en ese caso la halitosis puede estar siendo causada por alguna enfermedad en la garganta, en el estómago o incluso por enfermedades más graves, inclusive el cáncer.
Las principales causas de la halitosis están dentro de la boca, siendo causada principalmente por la saburra lingual que es la suciedad que recubre toda la lengua. Pero las caries, la gingivitis, la placa bacteriana, los dientes podridos, el uso de las dentaduras con un tamaño inadecuado, también están entre las causas más comunes del mal aliento. La mayoría de las veces el mal aliento es causado por el acumulo de bacterias en la lengua que deja su superficie con un color blanquecino, amarillento, de color marrón, o gris. Más del 70% de las personas con mal aliento, al limpiar la lengua adecuadamente, logran un aliento puro.
Siempre que cepille los dientes usar un limpiador de lengua que se compra en las farmacias, droguerías o por internet. Es muy simple de usar, simplemente presione por toda la lengua, hacia atrás, para eliminar completamente la suciedad de la lengua. Al pasar el limpiador por primera vez se puede notar la cantidad de suciedad que puede ser removida y lo ideal es continuar pasando el limpiador de lengua hasta que ésta esté totalmente limpia y rosa. Lo ideal es usar este limpiador siempre después de cepillarse los dientes, todos los días para evitar que la suciedad se acumule en la lengua nuevamente.
Se debe ir al dentista para solucionar cada problema y siempre cepillar muy bien los dientes, la encía, el interior de las mejillas y la lengua para evitar el surgimiento de nuevas caries o placa bacteriana, por ejemplo. Ver todo lo que necesita para cepillar los dientes correctamente.
Cepille los dientes y toda la zona interna de la boca y también limpie bien la dentadura todos los días antes de dormir. Hay soluciones que el dentista puede indicar para dejar la dentadura de salsa durante toda la noche, pero antes de volver a colocar esta prótesis en la boca por la mañana, se debe lavar nuevamente la boca para mantener el aliento puro.
Se aconseja evitar quedarse más de 3 o 4 horas sin comer, durante el día, e incluso si necesita quedarse de ayuno por más tiempo, debe siempre beber pequeños goles de agua para ir limpiando la boca y estimulando la producción de saliva. Chupar un clavo puede ser una solución natural muy eficaz en este caso.
Algunos alimentos pueden provocar mal aliento, como es el caso del brócoli, de la colza gallega y de la coliflor , estos vegetales favorecen la formación de azufre dentro del cuerpo y este gas puede ser eliminado por el ano o por la boca. Pero alimentos como ajo y cebolla también favorecen el mal aliento sólo por el acto de masticarlos porque contiene un olor muy fuerte y característico que puede permanecer dentro de la boca por horas.
Lo ideal es evitar el consumo muy frecuente de estos alimentos, pero además es importante siempre cepillarse los dientes y limpiar muy bien la boca después de su consumo porque así el aliento vuelve a estar más fresco. Ver una lista mayor de alimentos que causan gases y que por eso favorecen el mal aliento.
Gargarejos con agua tibia y sal son excelentes para ayudar a remover el pus de la garganta, eliminando naturalmente el mal aliento. La inhalación de agua tibia con eucalipto también es excelente para fluidificar las secreciones nasales, favoreciendo su retirada, siendo un buen remedio casero contra sinusitis.
Mejorar la digestión comiendo siempre en poca cantidad, de forma más variada y comer siempre alguna fruta al final de cada comida es una óptima estrategia natural para combatir el mal aliento causado por los problemas de estómago. Ver más ejemplos en remedio casero para el estómago.
