8 Pasos para vencer la timidez definitivamente

Confiar en sí mismo y no exigir la perfección son las dos reglas más importantes para vencer la timidez, una situación común que afecta principalmente a los niños.

Normalmente la persona se vuelve tímida cuando se siente expuesta y no está seguro de que será aceptada incluso si falla, esto hace que la persona evite hablar y esté muy inhibida ante situaciones como presentarse a alguien y presentar un trabajo en la escuela por ejemplo.

Los 8 pasos que se pueden adoptar para dejar de ser tímido y pasar a ser una persona más confiada son:

1. Ser positivo y desarrollar el pensamiento positivo;
2. Ser más sociable y procurar hacer amigos;
3. Reconocer, aceptar y enfrentar sus miedos y preocupaciones;
4. No despreciarse;
5. Mirar a otras personas en los ojos;
6. No exigir tanto de sí mismo;
7. Confiar en sí mismo;
8. Conocer sus puntos fuertes y aplicarlos.

La timidez puede limitar la calidad de vida, especialmente cuando causa sufrimiento y afecta su relación con la propia familia, amigos o compañeros de trabajo. La adopción de estas estrategias puede ayudar y mucho, pero si no es posible mantener estos pensamientos y actitudes en la práctica, puede ser indicado buscar ayuda de un psicólogo o psicoanalista, por ejemplo.

Cómo vencer la timidez en el trabajo

Para vencer la timidez en el trabajo, algunos consejos que el individuo puede seguir pueden ser:

• Hablar e interactuar con un compañero de trabajo a la vez;
• Comenzar con pequeñas conversaciones;
• Aproximarse a los compañeros de trabajo que más despiertan confianza;
• Demostrar interés en escuchar y aprender,
• Participar en dinámicas y actividades en grupo.

En el trabajo, es importante que el individuo no tenga miedo de arriesgar y, principalmente, no se cobra tanto.

Cómo vencer la timidez para hablar en público

Para vencer la timidez para hablar en público, algunas estrategias pueden ayudar como:

• Conocer bien el asunto que va a explicar;
• Estudiar bien el asunto, imaginando las preguntas que puedan ser hechas por el público;
• Organizar la presentación y anotar palabras clave;
• Entrenar antes de la presentación ante el espejo y después ante un pequeño público constituido por individuos con que se sienta cómodo;
• Comenzar la presentación contando una broma o una historia que llame la atención;
• Tener una pluma, un libro o las anotaciones en las manos y caminar por el escenario para no mostrar los temblores;
• Fijar los ojos en un punto cualquiera del auditorio, sin mirar a cualquier individuo del público;
• Recordar que el público sabe poco del asunto que está presentando.

Con el entrenamiento y con la frecuencia de las presentaciones en público, es posible ganar confianza y perder la timidez.

En ciertos casos, el psicólogo puede ser fundamental para que el individuo pueda comprender las causas de su timidez y vencerla.