es.odysseedubienetre.beLa corriente rusa es un aparato de electroestimulación que promueve una contracción de los músculos promoviendo un aumento de la fuerza y aumento del volumen muscular.
Este equipo es más utilizado en la fisioterapia, en la rehabilitación de personas que no consiguen contraer los músculos de forma efectiva, como sucede con personas que han tenido un AVC, o en casos de paraplejia, por ejemplo, pero también puede ser usado para mejorar el desempeño de atletas, y para fines estéticos para fortalecer los abdominales, glúteos y piernas, siempre que sea usado correctamente.
La corriente rusa viene siendo utilizada en la estética para mejorar la apariencia de la barriga, piernas y glúteos, sin embargo, no es tan eficaz como la práctica del ejercicio físico, porque las contracciones realizadas por el equipo no son exactamente igual a las que el cuerpo logra hacer. Así, este equipo nunca debe sustituir la práctica del ejercicio físico.
La verdad es que la corriente rusa consigue reclutar más fibras musculares durante su uso, siempre que la persona realice una contracción muscular al mismo tiempo que ocurre el estímulo eléctrico. De esta forma, sería más sensato usar la corriente rusa en un gimnasio o en un centro de rehabilitación, por ejemplo.
Se cree que 10 minutos de corriente rusa en el vientre corresponden a más de 400 abdominales tradicionales, pero para que la corriente rusa sea realmente eficaz es importante contraer el abdomen al mismo tiempo, porque así todas las fibras del músculo recto abdominal se pueden trabajar. Lo mismo no ocurre si la persona usa el equipo en un centro de estética, de forma totalmente pasiva.
Así, una excelente forma de fortalecer los abdominales, sacando mejor provecho de la corriente rusa es posicionar los electrodos en el recto abdominal y hacer 2 minutos del ejercicio tabla abdominal, por ejemplo, con al menos 3 repeticiones de ese ejercicio.
Una serie como ésta es capaz de realmente fortalecer el abdomen, teniendo efecto satisfactorio, pero sólo si la persona realiza la contracción al mismo tiempo. El uso de la cadena rusa de forma totalmente pasiva, es decir, sin contracción muscular voluntaria al mismo tiempo, no es eficaz y no traerá ningún efecto significativo en el cuerpo.
El aparato de corriente rusa se compone de varias pequeñas almohadillas que son los electrodos que deben posicionarse estratégicamente en el medio del músculo de la región que está siendo tratada, pero siempre respetando principios, como no poner al mismo tiempo los músculos agonistas o antagonistas, por lo que deben ser colocados por un fisioterapeuta o un preparador físico.
El aparato promoverá un estímulo similar al que el cerebro envía a los músculos, lo que genera una contracción involuntaria del músculo, pero para que pueda sacar mejor provecho de ese equipo, siempre que este estímulo eléctrico ocurra, el individuo debe contraer el músculo al mismo tiempo mismo tiempo.
Como resultados de la corriente rusa, se puede esperar un aumento del volumen muscular, disminución de la flacidez, mejora de la circulación sanguínea, mejora del drenaje linfático, mayor facilidad al realizar movimientos y mayor destreza al realizar movimientos delicados . Sin embargo, estos resultados son más vistos cuando la persona presenta inicialmente debilidad muscular causada por un derrame, o sigue un programa de ejercicios físicos que debe ser realizado al mismo tiempo de uso del equipo.
Los mejores resultados se observan cuando la corriente rusa:
Cuando se trata de una persona sana, que sólo es sedentaria y no practica ningún tipo de actividad física, cuando la contracción voluntaria no sucede, se puede notar un pequeño aumento de la fuerza y del tono muscular, habiendo muy poco aumento en el volumen muscular, y por eso la cadena rusa nunca podrá sustituir la práctica de ejercicios como la musculación.
El número ideal de sesiones de corriente rusa a hacer depende mucho de la situación muscular de cada individuo. Los individuos muy flácidos o en caso de atrofia muscular requieren un número mayor de sesiones, que se pueden realizar diariamente, con una duración aproximada de 10 a 15 minutos por área tratada.
Para fines estéticos y atléticos el número de sesiones varía de acuerdo con la necesidad que la persona presenta, siendo el ideal practicar ejercicios, por lo menos, 5 veces por semana, usando la corriente rusa en los músculos específicos que necesitan una contracción muscular más fuerte .
Durante el tratamiento se debe sentir una especie de hormigueo inicialmente y después, al aumentar la intensidad del equipo, se debe observar la contracción muscular, siendo indicado permanecer dentro del límite cómodo para que las contracciones no provoquen dolor. Al contraer los músculos al mismo tiempo que la corriente rusa está ligada, es posible reclutar más fibras musculares, lo que aumenta la eficiencia del tratamiento y el límite de dolor.
A pesar de ser un excelente tratamiento para fortalecer los músculos, la corriente rusa no debe usarse en las siguientes situaciones:
