es.odysseedubienetre.beLa dieta atlántica es bueno para la pérdida de peso, pero es especialmente adecuado para la prevención y tratamiento de la enfermedad cardiovascular, ya que es rico en grasas saludables y antioxidantes . La dieta atlántica se basa en el menú tradicional y portugués, por lo que también se llama la dietaAtlántico Portugal.
Los principales alimentos de la dieta atlántica son las verduras, los peces y el aceite. El aceite se utiliza tanto en la confección de los alimentos como en el condimento de verduras y en las ensaladas. Se indica también el consumo de pescado y de mariscos, así como el consumo de una buena cantidad de verduras cocidas y verduras en todas las comidas. Esta dieta también permite vino tinto a las comidas, masas integrales, carnes rojas en cantidad moderada y lácteos. Además, en esta dieta se excluye el consumo de alimentos procesados, azúcares y frituras que son los principales alimentos perjudiciales para la salud del corazón.
Menú de la dieta Atlántica
Desayuno
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