es.odysseedubienetre.beLa dieta de las frutas promete adelgazar rápido, entre 4 y 9 kg en 3 días, usando frutas y verduras preferentemente crudos en la alimentación. También favorece el proceso de desintoxicación, lo que acelera aún más la pérdida de peso.
Según el autor de esta dieta, Jay Robb, que debe ser hecha durante sólo 3 días seguidos, la única actividad física recomendada es como máximo 20 minutos de caminata leve por día, y no se debe beber café o té negro en esos días, sólo agua, alrededor de 12 vasos por día que puede ser con limón. Sin embargo, para que esta dieta aumente la quema de grasa y provoque un adelgazamiento rápido, es importante ingerir alimentos ricos en proteínas como leche de soja, pechuga de pollo a la parrilla, queso blanco, huevo cocido, o proteína en polvo para colocar en la sopa o en los jugos, por ejemplo. Y es por eso que esta dieta también se conoce como diata de la fruta y la proteína.
Además, otro punto fundamental para que la dieta de la fruta funcione es que los vegetales sean orgánicos o biológicos, libres de agrotóxicos para que realmente ayudan a eliminar las toxinas acumuladas y desintoxicar el cuerpo y además de enredar también mejora la piel, la circulación y la circulación el funcionamiento del intestino.
Menú de 3 días para adelgazar rápido
| Día 1 | Día 3 | Día 3 | Desayuno |
| 1/2 papaya 1 vaso de leche de soja | 1 huevo caliente | 1 taza de ensalada de frutas Vitamina de melón, 1 1 limón y 1 vaso de leche de avena | Colación |
| 1 vaso de leche de almidón batido con plátano y fresa | 1 plátano amasado con avena y canela | Vitamina de piña | 50 ml de leche de coco, 1/2 piña. (Estética para endulzar) Almuerzo |
| Huevo cocido con zanahoria rallada lechuga y cebolla | Pescado al vapor con brócoli y 1 tomate asado temido con salsa pesta | ensalada de lechuga de tomate y pepino y atún enlatado conservado en agua. | |
| Snack-panqueque de harina de avena (huevo, avena, leche de soja, harina de arroz) | Guacamole con palos coenoura (aguacate triturado con tomate y cebolla) y crema de papaya apio | con chía semillas de tomate ensalada de la cena | |
| con albahaca y pechuga de pollo a la parrilla | Ensalada de espinacas y remolacha y manzana con cáscara | Panqueque de calabaza (100 g de harina de linaza, 2 calabazas ralladas y agua con sal y hierbas aromáticas) filete pequeño a la parrilla | El final de semanas y períodos de vacaciones deben ser los momentos más indicados para someterse a este tipo de restricción alimentaria. |
Qué comer en la dieta de la fruta
Frutas frescas;
Cafeína;
