Dieta de la USP

En la dieta de la USP para adelgazar

se puede comer huevo, jamón, filete, frutas, café y verduras, como lechuga, pepino, salchichas, vajilla, zanahoria y tomate. Sin embargo, están prohibidos en esta dieta las bebidas alcohólicas, dulces, frituras y azúcar. Esta dieta tiene un menú específico de una semana y no está permitido cambiar los alimentos, ni las comidas que están en el menú. Después de completar esta semana, se puede empezar de nuevo, pero la dieta no debe realizarse por más de 2 semanas. Menú de la dieta de la USP

El menú de la dieta de la USP tiene todas las comidas permitidas en la dieta que se hace por 7 días.

Día 1

Desayuno: café negro sin azúcar.

Almuerzo: 2 huevos cocidos y hierbas que les guste.

• Cena: ensalada de lechuga, pepino y salsón.
• Día 2
• Desayuno: café negro sin azúcar con galleta cream-crakers.

Almuerzo: 1 filete grande con ensalada de frutas que le guste.

• Cena: jamón.
• Día 3
• Desayuno: café negro sin azúcar con galletas cream-crakers.

Almuerzo: 2 huevos cocidos, ensalada de vaina y 2 tostadas.

• Cena: jamón y ensalada.
• Día 4
• Desayuno: café negro sin azúcar con galleta.

Almuerzo: 1 huevo cocido, 1 zanahoria y queso minas.

• Cena: ensalada de frutas y yogurt natural.
• Día 5
• Desayuno: zanahoria cruda con limón y café negro sin azúcar.

Almuerzo: pollo a la parrilla.

• Cena: 2 huevos cocidos con zanahoria.
• Día 6
• Desayuno: café negro sin azúcar con galleta.

Almuerzo: filete de pescado con tomate.

• Cena: 2 huevos cocidos con zanahoria.
• Día 7
• Desayuno: café negro sin azúcar con limón.

Almuerzo: filete a la parrilla y frutas que le gustan.

• Cena: comer lo que quieras, menos dulce y bebidas alcohólicas.
• A pesar del nombre, especialistas de la Universidad de São Paulo (USP) aseguran que no son los creadores de la dieta. Según los nutricionistas, la dieta de la USP es monótona, desequilibrada y no conduce a la reeducación de los hábitos alimentarios.