Función de la Vitamina B3
La principal función de vitamina B3 en el organismo es auxiliar en el proceso metabólico, que transforma los nutrientes de los alimentos en energía física. Es parte de la constitución de las enzimas e influye en la obtención de energía.
La vitamina B3 también ayuda a disminuir el colesterol presente en la sangre.
Los médicos recomiendan la ingestión diaria de 16 mg de vitamina b3 para los hombres adultos, y 14 mg para las mujeres.
La carencia de esta vitamina puede provocar síntomas como diarrea, falta de apetito y adelgazamiento. El tratamiento de los síntomas se hace con el aumento del consumo diario de esa vitamina o con suplementos vitamínicos.
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