es.odysseedubienetre.beEl mejor horario para tomar albúmina es antes de dormir, ya que esta proteína tiene una absorción lenta y ayudará en la formación de los músculos durante el período de descanso.
Además, este suplemento también se puede utilizar al despertar durante la comida del desayuno o después del ejercicio. Sin embargo, debido a su sabor fuerte, lo ideal es consumirlo juntando con la leche, el yogur o con jugos de frutas cítricas, que tienen sabor fuerte y disfrazan el gusto de la albúmina.
La albúmina es una proteína más abundante en el cuerpo, y trae las siguientes ventajas:
Además del uso para atletas, la albúmina también es recomendada para pacientes con inflamación en el abdomen, shock hemorrágico, cirrosis o que pasaron por trasplante de órganos, según orientación médica.
Para aumentar el rendimiento del entrenamiento y evitar la pérdida de masa muscular, se debe tomar hasta 20g de abumina al día, pues cantidades mayores que ésta no aumentan su efecto.
Este suplemento se puede encontrar en las tiendas de suplementos nutricionales y cuesta alrededor de 30 a 100 reales, dependiendo de la marca y la cantidad del producto, siendo las marcas más vendidas a Naturovos, Salto y Max Titanium.
Por ser un suplemento de proteína, la albúmina no engorda, pero si se toma en exceso o fuera de una alimentación sana puede llevar al aumento de peso por contener calorías y por estimular el aumento de los músculos, siendo ideal que sea prescrita por un nutricionista .
El consumo excesivo de albúmina puede causar problemas como gases, diarrea y, en los casos más graves, problemas renales. Además, este suplemento está contraindicado en casos de insuficiencia renal, hemodiálisis, problemas en el hígado, pancreatitis y AVC. • La albúmina es la proteína más abundante en el cuerpo, producida por el hígado y ejerciendo diversas funciones en el organismo, como transportar nutrientes, evitar la hinchazón y fortalecer el sistema inmune. En la alimentación, la clara del huevo es la principal fuente de albúmina, pudiendo ser usada también para aumentar la cantidad de proteínas de la dieta.
