Cómo adelgazar con Konjac

Estos usos ocurren debido a la fibra presente en sus raíces, el glucomanano, que es un tipo de fibra no digerible que tiene la capacidad de absorber hasta 100 veces su volumen en agua, formando una masa gelatinosa que llena estómago. De esta forma, es posible disminuir la sensación de estómago vacío y aumentar la sensación de saciedad, disminuyendo el apetito.

Además, como es una fibra, el glucomanano de Konjac logra eliminar naturalmente niveles elevados de colesterol, además de facilitar el funcionamiento intestinal, evitando el estreñimiento.

Precio y dónde comprar

Konjac normalmente se puede encontrar en tiendas de productos naturales o farmacias de manipulación en forma de cápsulas, con un precio medio de 30 reales para una caja con 60 cápsulas.

Sin embargo, también es posible encontrar la raíz de konjac en forma de miojo, conocido como miojo milagroso, y que puede sustituir el uso de macarrones en la cocina. En esta forma, su precio puede variar entre los 40 y los 300 reales.

Cómo usar

La forma más utilizada para consumir el Konjac es en forma de cápsulas y en estos casos se recomienda:

Tomar 2 cápsulas con 1 vaso de agua, 30 minutos antes del desayuno, almuerzo y cena, durante al menos un día mes.

• Se debe respetar un intervalo de 2 horas entre la toma de las cápsulas de Konjac y de otro medicamento, ya que puede dificultar la absorción.

Ya para usar el konjac en forma de miojo, se debe añadir en los recetas normales, sustituyendo los fideos por el konjac para disminuir el número de carbohidratos. En cualquiera de los casos, para garantizar el adelgazamiento se aconseja hacer una dieta equilibrada y proviene en grasas y carbohidratos, así como hacer ejercicio regular.

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Efectos colaterales de Konjac

Los efectos colaterales de Konjac son raros, pero pueden surgir casos de gases, diarrea y dolor abdominal y bloqueos del sistema digestivo, especialmente si se consumen grandes cantidades de agua después de ingerir el Konjac.

Quien no debe usar

Konjac no presenta contraindicaciones, pero los diabéticos sólo deben usar este suplemento con autorización del médico, pues puede haber casos graves de hipoglucemia.