es.odysseedubienetre.beHacer un masaje en la zona abdominal utilizando un buen aceite calentado es una gran forma casera de aliviar el cólico menstrual. El masaje puede ser hecho por la propia mujer y dura sólo unos minutos, pudiendo ser realizada incluso en un pequeño intervalo entre las clases o en el trabajo.
Para iniciar el masaje se debe abrir la ropa, dejando la piel de la barriga expuesta y frotar un poquito de aceite en la palma de las manos, hasta que se caliente. A continuación se debe pasar el aceite en la región dolorida, suavemente para no empeorar el cólico. Sin embargo, el masaje debe tener alguna presión para que pueda movilizar la circulación sanguínea.
En la primera imagen, el movimiento debe ser circular y en la segunda imagen el movimiento debe ser de arriba hacia abajo.
Preferentemente este masaje debe ser realizado con la mujer acostada, pero si no es posible, se puede realizar el masaje estando recostado en una silla, de forma que quede cómodo.
Vea también: Remedio casero para el cólico menstrual.
Otra forma de aliviar el cólico menstrual es recurrir a la reflexología, que es un tipo de masaje en determinados puntos de los pies. Basta con hacer pequeños movimientos circulares con el pulgar en los siguientes puntos del pie:
Para aliviar los cólicos menstruales es importante comer frutas y verduras frescas y evitar alimentos con cafeína, como el café y el chocolate, hasta que el cólico menstrual haya sido controlado. Tomar un comprimido de buscopan también ayuda a combatir los cólicos, pero esto sólo debe ser hecho con el conocimiento médico, porque cuando la mujer sufre con cólicos muy intensos el ginecólogo debe observar, porque en algunos casos la mujer puede estar con endometriosis. Más información sobre esta enfermedad: Síntomas de endometriosis.
