es.odysseedubienetre.beUna buena forma de eliminar el hinchado de los tobillos y de los pies es tomar un té diurético, como el té de alcachofra, té verde, caballito o de hibisco, por ejemplo. Pero hacer una escalada de pies con agua caliente y la sal amarga también es una buena ayuda para mejorar el retorno venoso y disminuir la hinchazón, el dolor y la incomodidad de los pies. Mira cómo preparar cada uno de ellos.
Los pies se hinchan cuando hay mala circulación sanguínea, que ocurre principalmente cuando la persona está demasiado tiempo parada en la misma posición, por lo que mantenerse en movimiento y consumir poco sal todos los días, son óptimas formas de evitar la hinchazón de los pies al final del día. Otra causa común de la hinchazón de las piernas y de los pies es el embarazo, porque el aumento de la progesterona en la sangre, dificulta el retorno venoso y el exceso de líquido, por fuerza de la gravidez, se acumula en los miembros inferiores.
Para controlar este problema y desinfectar los pies y los tobillos, se pueden seguir estos 2 remedios caseros indicados a continuación.
Los mejores tés para ayudar a desinchar las piernas, los tobillos y los pies son los diuréticos. Estos se pueden preparar de la siguiente manera:
Ingredientes
Modo de preparación
Hervir el agua y después añadir la hierba elegida, tapar y dejar reposar por lo menos 10 minutos, para que las propiedades medicinales de estas hierbas pasen al agua. A continuación, todavía caliente, debe coar, agregar el limón e ir tomando a lo largo del día. Estos tés pueden ser tomados tibios o fríos, pero preferentemente, sin azúcar.
La sal amarga es un gran remedio casero para pies hinchados, porque auxilia el retorno de la sangre al corazón, disminuyendo la hinchazón de los pies y de los tobillos. Basta con colocar en una cuenca cerca de 3 litros de agua y aproximadamente 3 litros de agua tibia y dejar los pies sumergidos durante unos 3 a 5 minutos.
Si tiene lunares de gres en casa, puede colocar dentro de la cuenca y deslizar los pies sobre ellas durante ese período, porque hace un suave masaje en la planta de los pies, siendo muy relajante. Para finalizar debe lavar los pies con agua fría porque esta diferencia de temperatura también ayuda a desinchar.
Para complementar este tratamiento casero se deben beber cerca de 2 litros de agua por día; evitar quedarse mucho tiempo de pie o sentado; practicar ejercicio físico regularmente y elevar las piernas por la noche, para facilitar el retorno de la sangre al corazón y eliminar el exceso de líquidos.
Otra forma muy eficiente de desinfectar los tobillos y pies es dejar los pies de 'salsa' en una cuenca con agua caliente por 3 minutos y luego dejar en el agua fría por 1 minuto. En este video, super divertido y bien explicado de la fisioterapeuta Marcelle Pino:
