Alimentos contra la caída del cabello

Algunos alimentos como la soja, las lentejas o el romero se pueden utilizar contra la caída del cabello, ya que proporcionan los nutrientes necesarios para preservación capilar.

Algunos de estos alimentos se pueden simplemente aplicar en los cabellos como es el vinagre de manzana, mientras que otros deben ser consumidos regularmente para que alcancen el efecto esperado como las lentejas, por ejemplo.

Algunos alimentos que pueden ayudar en la caída del cabello son: Arroz, frijoles y lentejas

• : tienen aminoácidos que cuando combinados dan origen a proteínas que forman el colágeno y la queratina, que son componentes que fortalecen el cabello y por eso cuando se consumen regularmente protegen los hilos de la caída;Soja
• : Mejora la circulación en el cuero cabelludo, disminuyendo el riesgo de la caída del cabello;Vinagre de manzana
• : Ayuda en la digestión de la proteína, haciendo que ésta sea mejor aprovechada por el organismo. Se puede utilizar de forma tópica o puede ser ingerido pues ambas formas evitan la caída del cabello;Alecrim
• : La aplicación del romero en el cuero cabelludo mejora la circulación previniendo la caída del cabello;Frutas del mar
• : Son ricos en magnesio, esencial para la formación de las proteínas que fortalecen los hilos;Leche y derivados
• : Ricos en calcio, evitan que los cabellos queden opacos y quebradizos.Otras medidas que pueden ayudar a evitar la caída del cabello son evitar baños muy calientes, el uso del secador de pelo y de las planchas térmicas, dejando que el cabello se seque naturalmente.La caída del cabello puede estar relacionada con diversas causas y entre ellas está la deficiencia de algunos nutrientes y por eso individuos que no se alimentan de forma adecuada, principalmente con una dieta pobre en proteína, tienen gran probabilidad de tener caída de cabello.

Véase también una deliciosa vitamina para fortalecer el cabello:

Ver cuando la caída del cabello es normal y qué hacer para evitar este problema:

Caída de cabello en la menopausia

Caída de cabello en el embarazo

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