El beneficio de las ômegas para el cerebro

El beneficio de las ômegas para el cerebro es ayudar en la formación de las células del cerebro y aumentar el oxígeno en ese órgano, lo que va a mejorar la actividad del cerebro porque facilita la comunicación entre las células.

Los ômegas se pueden encontrar en los alimentos, como peces, semillas y frutas secas o en suplementos que se pueden encontrar en supermercados y tiendas de productos naturales.

Para tener todos los beneficios de las ômegas 3 basta con comer pescado de 3 a 4 veces por semana, como salmón, sardina o atún, por ejemplo.

Los omega 3 para el cerebro son fundamentales, pero estos ácidos grasos son también necesarios para el correcto funcionamiento del sistema nervioso central y de las membranas de las células de todo el cuerpo. Además, los ácidos grasos omega 3 son importantes para ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares y tienen una importante actividad anti-inflamatoria, ayudando así a combatir enfermedades en las que hay inflamaciones en el organismo, como la psoriasis, la artritis o el acné.