Aceite de semillas de calabaza

El aceite de semillas de calabaza es un buen aceite para la salud porque es rico en vitamina E y grasas sanas, ayudando a prevenir el aceite cáncer y mejorar las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, el aceite de semillas de calabaza no debe ser calentado, ya que si se calienta pierde los buenos nutrientes para la salud, por lo que es un buen aceite para sazonar ensaladas, por ejemplo.

Además, el aceite de semillas de calabaza también se puede comprar en cápsulas en tiendas de productos naturales o en Internet.

Beneficios de las semillas de calabaza

Los principales beneficios de las semillas de calabaza pueden ser:

Mejorar la fertilidad masculina

• porque son ricas en cinc; Combate las inflamaciones
• porque tienen omega 3 que es anti-inflamatorio; Mejorar el bienestar
• por tener triptofano que ayuda en la formación de serotonina, la hormona del bienestar; Ayudar a prevenir el cáncer
• por ser ricas en antioxidantes que protegen las células del organismo; Mejorar la hidratación de la piel
• por tener omega 3 y vitamina E; Combatir enfermedades cardiovasculares
• , por tener buenas grasas para el corazón y que facilitan la circulación sanguínea.Además, las semillas de calabaza son muy simples de usar, pudiéndose añadir en ensaladas, en los cereales o en el yogurt, por ejemplo.

Información nutricional de semillas de calabaza

Componentes

Cantidad en 15 g de semillas de calabaza	Energía
84 calorías	Proteínas
4,5 g	Grasas
6,9 g	Carbohidratos
1,6 g	Fibras
0,9 g	Vitamina B1
0,04 mg	Vitamina B3
0,74 mg	Vitamina B5
0,11 mg	Magnesio
88,8 mg	Potasio
121 mg	Fósforo
185 mg	Hierro
1,32 mg	Hierro
1,32 mg	Selenio
1,4 mcg	Zinco

1,17 mg

Las semillas de calabaza son muchas nutritivas y pueden ser compradas en Internet, tiendas de productos naturales o ser preparadas en casa, basta con guardar las semillas de la calabaza, lavar, secar, añadir aceite de oliva, esparcir en un tablero y hornear en el horno, a temperatura baja, durante 20 minutos.