es.odysseedubienetre.beLa mayoría de las personas tiran la cáscara de naranja, pero eso podría ser un error, teniendo en cuenta los muchos beneficios potenciales para la salud de esta parte de los cítricos que se pasa por alto.
La cáscara de naranja es la piel exterior ligeramente rugosa de la fruta de naranja, junto con parte de la médula blanca debajo de ella. Podría decirse que es la mejor parte de la fruta para consumir, pero pocas personas lo hacen. La cáscara de naranja es rica en ciertos fitoquímicos, flavonoides y otros antioxidantes, además de proporcionar vitamina A, B, C, cobre, calcio y magnesio. Mientras que comer la fruta jugosa es la forma más común de disfrutar esta fruta, hay algunas maneras de agregar la cáscara a su dieta.
La cáscara de naranja seca es un medio popular de comer esta parte de la fruta, y a pesar del sabor amargo y duro cuando se come crudo, se puede preparar de varias maneras para que sea más apetecible. Si bien no existe un riesgo inmediato de consumir la cáscara, querrá asegurarse de que esté completamente limpia, para evitar la posible presencia de pesticidas o herbicidas. 
Hay muchos beneficios de comer una cáscara de naranja, incluidos los siguientes:
Repleto de vitamina E y una serie de antioxidantes únicos, aplicar las cáscaras internas directamente sobre la piel puede aclarar las condiciones inflamatorias, al tiempo que ayuda a prevenir las arrugas y las manchas de la edad.
El efecto regulador sobre el sistema inmune causado por los compuestos activos en estas cáscaras puede suprimir las reacciones alérgicas y reducir la tensión en las defensas de su cuerpo.
Con buenos niveles de fibra y una gran cantidad de nutrientes diferentes, comer estas cáscaras puede proporcionar un gran impulso a su salud cardiovascular, ayudando a reducir la presión arterial y prevenir la acumulación de colesterol.
Cuando se bebe extracto de cáscara de naranja en té o en forma de polvo, puede aliviar la inflamación en las vías respiratorias.
El contenido de fibra en las cáscaras ayuda a estimular la función intestinal normal y previene el estreñimiento.
Con la vitamina C y varios antioxidantes, estas cáscaras son capaces de reforzar las defensas del sistema inmune y proteger contra una amplia gama de patógenos e infecciones responsables del resfriado y la gripe.
Puedes usar la cáscara de naranja de muchas maneras, algunas de las cuales se mencionan a continuación.
Consumir una cantidad excesiva de cáscara de naranja nunca es una buena idea y causa efectos secundarios como:
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Té de naranja: beneficios y cómo hacerUno de los ingredientes clave en este peeling es la sinefrina, que puede tener efectos estimulantes en el cuerpo. Sin embargo, cuando ese estallido inicial de energía pasa, puede hacerte sentir agotado o cansado. Esta es también la causa de los problemas de visión y dolor de cabeza. Cuando intente por primera vez una cáscara de naranja, comience con una pequeña cantidad y controle de cerca cómo reacciona su cuerpo.
