es.odysseedubienetre.beEl zumo de pomelo es uno de los zumos de frutas más reconocibles y sabrosos del mercado, y también ofrece una serie de impresionantes beneficios de salud para quienes lo beben regularmente.
El jugo de pomelo, como habrás adivinado, es un jugo de fruta derivado del pomelo, que proviene de un árbol que lleva el nombre científico Citrus x paradisi. Si bien la naturaleza agria de este jugo puede ser un poco extraña al principio, es amado por personas de todo el mundo, no solo por su sabor único sino también por su densa provisión de nutrientes.
Este jugo típicamente tiene un color rosado intenso a rojo pálido. El sabor variará de agrio a extremadamente agrio, por lo que a menudo se consume en forma endulzada, especialmente si obtienes una variedad comprada en la tienda. Existen algunos riesgos potenciales de beber demasiado de este jugo, pero con moderación, puede proporcionar bastantes beneficios para la salud.
Este jugo puede ofrecer muchos de los mismos beneficios que la fruta entera, incluyendo altos niveles de vitamina C, hierro, proteína, varios tipos de fibra dietética y azúcares naturales. Además, el jugo de una toronja mediana entera solo equivale a unas 70 calorías. Esto se suma a varios antioxidantes y compuestos polifenólicos que pueden afectar la salud general de múltiples maneras.
Los beneficios más importantes del jugo de pomelo incluyen la pérdida de peso, la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, la prevención de ciertos cánceres, el fortalecimiento del sistema inmunitario y la regulación de los síntomas de la diabetes, entre otros.
Debido a que el jugo de toronja es relativamente bajo en calorías pero denso en nutrientes, puede ayudarlo a sentirse satisfecho entre las comidas, evitando así las meriendas y el comer en exceso, lo que puede generar un aumento de peso y una dieta fallida.
El uso tradicional de este jugo incluye su aplicación para romper fiebres y calmar la inflamación en varias partes del cuerpo. Con antioxidantes y ingredientes activos únicos en este jugo, detener la inflamación crónica y aliviar el dolor es un efecto secundario natural y muy apreciado.
Algunos de los ingredientes activos de este jugo reducen los niveles de colesterol; si comes toda la fruta, este efecto es aún más notable, debido a la presencia de pectina en la carne de la fruta, pero el jugo también puede ayudar a mejorar tu salud cardiovascular y protegerte contra las enfermedades coronarias.
Con más del 120% de la vitamina C, que necesita cada día en una sola taza de jugo de toronja, existen pocas variedades de jugo que pueden afectar de manera tan dramática su sistema inmunológico. Un solo vaso de este mientras está enfermo puede ayudar a aumentar su recuento de glóbulos blancos y eliminar el resfriado común, la gripe y todo lo demás.
Los estudios han encontrado que el jugo de toronja es capaz de ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y prevenir los peligrosos picos y gotas que los diabéticos deben evitar.
Algunas personas beben jugo de toronja antes de irse a dormir, ya que algunos de los ácidos volátiles y antioxidantes de este jugo pueden reducir las hormonas del estrés e impactar su sistema nervioso, lo que ayuda a que se duerma tranquilamente.
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El mejor plan de dieta de pomeloPalabra de advertencia: Hay algunos efectos secundarios inusuales y precauciones de beber pomelo, es decir, que pueden afectar la forma en que el cuerpo metaboliza ciertos medicamentos. Por esa razón, la mayoría de los médicos no recomiendan beber jugo de toronja si está tomando medicamentos como inmunosupresores, benzodiazepinas o medicamentos para trastornos psicológicos o neurológicos, entre muchos otros. Si toma regularmente medicamentos recetados, hable con su médico antes de hacer que la toronja sea una parte habitual de su régimen de salud.
Además, dado que hay alrededor de 70 calorías en el jugo de una fruta, el consumo excesivo puede cambiar su ingesta calórica diaria. Si no considera la adición de esas calorías, puede aumentar de peso o aumentar su riesgo de diabetes, debido al alto nivel de azúcar en este jugo de fruta.
