es.odysseedubienetre.beDisfrutar de una sauna de infrarrojos puede ser una forma maravillosa de mejorar su salud en general, especialmente si tiene limitaciones en sus capacidades debido a una lesión o enfermedad.
Una sauna de infrarrojos es un tipo de sauna que utiliza radiación infrarroja para crear calor, en lugar del enfoque tradicional de piedras calientes y vapor. Básicamente, una sauna normal calienta el aire, lo que calienta gradualmente su cuerpo, causando sudoración, pero las saunas infrarrojas pueden trabajar más rápidamente para calentar el cuerpo, proporcionando efectos similares a la salud. Existe cierto debate sobre la seguridad de las saunas de infrarrojos, pero hay poca evidencia de peligro, aparte de los efectos secundarios básicos del sobrecalentamiento en cualquier tipo de sauna.
A diferencia de las saunas tradicionales, las saunas infrarrojas pueden funcionar mucho más rápido, calentando el cuerpo en cuestión de minutos. Para aquellos que quieren los efectos de una sauna, sin sentarse en una sala sofocante durante treinta minutos, esta es una opción popular. Si bien estas saunas no están tan ampliamente disponibles como las saunas tradicionales, están aumentando su popularidad. Los dos tipos principales de sauna de infrarrojos son saunas de infrarrojo lejano y saunas de lámparas de infrarrojo cercano. El primero usa ondas de radiación en el otro extremo del espectro infrarrojo, mientras que el segundo usa ondas que son más capaces de penetrar el cuerpo y calentarlo de manera efectiva. Estas saunas con lámpara de infrarrojo cercano pueden calentar el cuerpo sin calentar el aire a tu alrededor, lo cual es más cómodo para algunas personas.
Los beneficios más impresionantes de una sauna de infrarrojos incluyen los siguientes:
Vamos a discutirlos en detalle a continuación.
Algunos estudios han encontrado que el uso de tales saunas infrarrojas puede ayudar a reducir la inflamación asociada con la diabetes, incluida la neuropatía, que puede mejorar la calidad de vida en pacientes que regularmente usan dicha terapia.
Es importante que su ritmo cardíaco suba al menos 5 veces por semana si es posible, pero esto es difícil si está lesionado o enfermo. El calor de una sauna infrarroja creará condiciones similares en su cuerpo, como si estuviera haciendo ejercicio, lo que puede prevenir varios problemas cardiovasculares.
Este tipo de saunas generalmente tienen un efecto relajante en el cuerpo, así como en los músculos y las articulaciones, lo que puede aliviar el dolor y la incomodidad de la artritis y otras afecciones inflamatorias.
Una de las principales razones por las que las personas usan saunas infrarrojas es eliminar las toxinas del cuerpo y purificar el cuerpo a través de la sudoración. Esto también puede ayudar a despejar los poros de la piel, reduciendo los brotes y la irritación.
El exceso de sudoración no solo elimina el peso del agua del cuerpo, sino que elevar el ritmo cardíaco y la circulación puede aumentar el metabolismo y aumentar la grasa pasiva y la quema de calorías.
Las personas que sufren de estrés y ansiedad crónica a menudo se recomiendan para usar saunas infrarrojas, ya que es un medio corto y eficaz para aliviar la ansiedad en el cuerpo y la mente, sin los efectos secundarios de los productos farmacéuticos.
Existen algunos efectos secundarios potenciales a tener en cuenta cuando se trata de saunas infrarrojas, como las siguientes:
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¿Qué es Hot Yoga y sus beneficios?Cuando use esta terapia, causará sudoración, lo que es bueno, hasta cierto punto. Eventualmente, su cuerpo se deshidratará, lo que tiene muchos efectos secundarios negativos. Si su cuerpo no puede enfriarse debido a diversas enfermedades, estas saunas pueden ser peligrosas y causar un golpe de calor. Cuando se trata de lesiones en las articulaciones, el calor puede exacerbar la inflamación y empeorar el dolor o la incomodidad.
