Cómo tener la postura correcta para evitar el vientre

La postura correcta evita la barriga porque cuando los músculos, los huesos y las articulaciones están debidamente posicionados, la grasa es mejor distribuida. La buena postura favorece el trabajo de los músculos erectores de la columna y los abdominales actúan como una especie de cinta natural en la región del vientre y los pliegues de grasas quedan menos evidentes.

La mala postura favorece la barriga porque cuando el individuo adopta una mala postura día tras día, sus órganos internos se proyectan hacia adelante y hacia abajo y esto asociado a la flacidez abdominal y mala alimentación, resulta en grasa localizada en la región abdominal.

Cómo tener la postura correcta para evitar la barriga

Al adoptar una postura correcta, todos sus músculos son naturalmente fortalecidos y mejoran su tono, disminuyendo así flacidez especialmente de la región abdominal, evitando la barriguita saliente. Para tener la postura correcta para evitar la barriga es necesario:

• Al sentarse: Encaje totalmente la espalda en la silla y dejar los dos pies bien apoyados en el suelo, no quedando con las piernas cruzadas ni colgadas;
• Al caminar: Es importante tener calzados que apoyan completamente los pies en el suelo de forma cómoda se debe contraer levemente la barriga, encogiendo la barriga y posicionar los hombros hacia atrás, de forma que el cuerpo quede bien erecto y la barbilla esté paralela al suelo.
• Al dormir: Dejar de lado y colocar una almohada entre las piernas, que deben estar ligeramente encoladas.

Con el paso del tiempo, mantener una postura correcta es cada vez más fácil, pero si aparecen dolores en la espalda es importante consultar a un fisioterapeuta e ir al médico para verificar si no tiene ningún problema en la columna. Conozca las principales causas y cómo aliviar el dolor de espalda.