es.odysseedubienetre.beLos impresionantes beneficios para la salud del orégano incluyen su capacidad de proteger el sistema inmunológico, prevenir la aparición de enfermedades crónicas, mejorar la digestión, desintoxicar el cuerpo, fortalecer los huesos, mejorar la salud del corazón, aumentar los niveles de energía e incluso proteger contra la diabetes.
El orégano es una hierba popular que muchas personas consideran simplemente como una especia para mejorar o mejorar el sabor de sus alimentos, pero en realidad, esta hierba perenne, con el nombre científico de Origanum vulgare, tiene un tesoro de beneficios para la salud que la mayoría de las personas No me doy cuenta en absoluto. Originario del suroeste de Eurasia y el área mediterránea, el orégano ha sido una parte valiosa de los tratamientos de medicina culinaria y alternativa durante miles de años. El orégano en realidad está estrechamente relacionado con la menta, y su género en realidad está en la misma familia que Mentha. Por esta razón, los dos comparten muchos componentes orgánicos similares y tienen muchos de los mismos beneficios de salud. Las hojas de orégano son la parte más utilizada de la planta, pero extrañamente, el aroma y el sabor de las hojas son mucho mayores cuando la hierba se seca que cuando las hojas están frescas, lo cual es algo inusual para una hierba.
En la medicina popular y los remedios herbales de Australia a Egipto, el orégano ha desarrollado un público popular como una verdadera cura para muchas preocupaciones de salud, pero la investigación para respaldar todas esas afirmaciones aún está pendiente. Sin embargo, hay una serie de ingredientes activos potentes en el orégano que han sido profundamente estudiados, y sus efectos en el cuerpo son redundantes. El aceite de orégano es una forma extremadamente concentrada de orégano y se utiliza para tratar una serie de condiciones, ya que es muy potente, pero siempre debe diluirse. En aplicaciones culinarias, donde se lo ve más comúnmente, se usa para dar sabor a todo, desde sopas, salsas y currys hasta platos de carne, pizza, pasta, verduras e incluso ensaladas. Ahora, profundicemos un poco más en los diversos e impresionantes beneficios para la salud del orégano.
Los beneficios para la salud del orégano incluyen:
Dos de los componentes más importantes del orégano son el ácido rosmarínico y el timol, ambos son poderosos compuestos antioxidantes que se han relacionado estrechamente con la reducción del estrés oxidativo en el cuerpo. Los radicales libres son los subproductos destructivos del metabolismo celular que pueden causar cáncer y otras enfermedades crónicas. Por lo tanto, agregar orégano a su dieta espolvoreando en sus comidas puede mejorar su salud inmunológica y mantener su cuerpo a salvo de algunos de los asesinos más peligrosos y silenciosos.
En una nota más básica del sistema inmune, el orégano también tiene claras propiedades antibacterianas, que nuevamente se debe a la presencia de timol y carvacrol. Estos compuestos orgánicos importantes pueden defender al cuerpo contra una gran variedad de bacterias que pueden afectar la piel, el intestino y otras partes del cuerpo. El orégano también es un agente ligeramente estimulante, que puede aumentar la producción de glóbulos blancos y acelerar el metabolismo, lo que permite una recuperación más rápida de las enfermedades comunes.
El orégano está repleto de fibra, por lo que a pesar de su pequeño tamaño, puede tener un gran impacto en su sistema digestivo. La fibra es un elemento esencial de un sistema digestivo saludable, ya que puede aumentar el volumen de las heces y estimular el movimiento peristáltico, que mueve los alimentos a través del tracto digestivo y los excreta de manera eficiente. Además, la fibra ayuda a mantener la salud del intestino y aumenta la absorción de nutrientes, por lo que los alimentos que usted come hacen más por usted.
El orégano es una forma natural de ácidos grasos omega-3, el tipo de colesterol beneficioso que mejora la salud de su corazón. Además, los ácidos grasos omega-3 ayudan a reequilibrar los niveles de colesterol y reducir la inflamación en el sistema cardiovascular, lo que ayuda a prevenir la aterosclerosis, ataques cardíacos y derrames cerebrales.
El orégano rico en nutrientes, con un alto contenido de manganeso, calcio, hierro, vitamina K, fibra y una amplia gama de otros compuestos orgánicos, lo convierte en una hierba ideal para la desintoxicación del cuerpo. La investigación ha demostrado que el orégano puede ayudar a la función hepática y acelerar el proceso de eliminación de toxinas.
A medida que envejecemos, nuestros huesos comienzan a debilitarse y descomponerse, por lo que es importante garantizar que obtengamos suficientes vitaminas y minerales en nuestros primeros años. El calcio, el hierro y el manganeso son algunos de los minerales más importantes para la salud de los huesos, y el orégano tiene cantidades significativas de todos ellos, por lo que es ideal para las personas que desean protegerse contra la osteoporosis más adelante en la vida.
Beneficios del aceite de orégano para el resfriado y la gripe
5 increíbles sustitutos de cilantroAl mejorar la funcionalidad del metabolismo, gracias a las vitaminas B y su composición orgánica única, el cuerpo se rejuvenece y se vigoriza. El aumento de la circulación, debido a la presencia de hierro y el aumento de los niveles de hemoglobina, ayuda a oxigenar completamente las células y los músculos del cuerpo, aumentando así la energía y la fuerza.
Palabra de advertencia: Aunque algunas personas que son alérgicas a la menta y otras plantas perennes herbáceas pueden experimentar cierta incomodidad al comer o tocar el orégano, no se conoce comúnmente como una sustancia alergénica. Además, los síntomas de una reacción alérgica al orégano son muy leves. Mezcle un poco de orégano en su próxima comida y vea lo beneficioso que realmente puede ser.
