Salud a los 70 años

Para mantener la salud a los 70 años es importante:

• Mantener el cuerpo bien hidratado bebiendo muchos líquidos incluso sin sentir sed.
• No salte las comidas y trate de hacerlas siempre acompañadas. En esta edad es normal que el apetito disminuya pero es importante mantener el ritmo y el colorido en el plato.
• El protector solar diario es indispensable y una consulta anual en el dermatólogo puede ser indicado para mantener las manchas de la piel controladas.
• Las caminatas diarias son obligatorias. Basta 20 minutos al día.

Después de los 65 años la capacidad respiratoria en general disminuye cerca del 40%, y la masa muscular 25%. La actividad física, la alimentación equilibrada, el seguimiento adecuado del cáncer, los ejercicios para la mente y la prevención de la depresión son importantes para tener salud a los 70 años y mantener las enfermedades lejos.