ÁCido Fólico en el Embarazo Previene Enfermedades y Parto Prematuro

Tomar comprimidos de ácido fólico en el embarazo no engorda y sirve para garantizar un embarazo sano y el buen desarrollo del bebé, previniendo lesiones en el tubo neural del bebé y las enfermedades. La dosificación ideal debe ser orientada por el obstetra y se aconseja iniciar su consumo al menos 1 mes antes de quedar embarazada.

Este consumo debe iniciarse muy temprano porque el tubo neural, la estructura fundamental para el completo desarrollo del sistema nervioso del bebé, se cierra en las primeras 4 semanas de gestación, un período en el que la mujer aún no ha descubierto que está embarazada.

Para que sirve el ácido fólico en el embarazo

El ácido fólico en el embarazo sirve para disminuir el riesgo de lesiones en el tubo neural del bebé, previniendo enfermedades, como:

• Espina bífida;
• Anencefalia;
• Labio leporino;
• Enfermedades del corazón;
• Anemia en la madre.

Además, el ácido fólico es también responsable de ayudar en la formación de la placenta y en el desarrollo del ADN, así como disminuye el riesgo de pre eclampsia durante el embarazo. Conozca todos los síntomas que esta complicación puede provocar en Pre-eclampsia. La dosis recomendada de ácido fólico en el embarazo es de 600 mcg al día, pero como muchos de los comprimidos utilizados son de 1, 2 y 5 mg, es común que el médico recomiende la ingestión de 1 mg, para facilitar la toma del medicamento. Algunos de los suplementos que se pueden recomendar incluyen el Folic, Endofolin, Enfol, Folacin o Acfol por ejemplo.

En algunos casos especiales, como cuando la mujer es obesa, tiene epilepsia o ha tenido hijos con alguna deficiencia en el sistema nervioso, las dosis recomendadas pueden ser superiores, pudiendo llegar a los 5 mg al día.

Los remedios no son la única fuente de ácido fólico, ya que este nutriente también se encuentra presente en diversos vegetales verdes oscuros, como la col, la rúcula o el brócoli, por ejemplo. Además, algunos alimentos procesados ​​como las harinas de trigo se han reforzado con este nutriente para prevenir carencias alimentarias.

Alimentos ricos en ácido fólico

Algunos alimentos ricos en ácido fólico que se deben consumir regularmente incluyen:

Hígado de pollo, pavo o buey cocido;

Levadura de cerveza;

• Frijol negro cocido;
• Espinacas cocidas;
• Macarrones cocidos;
• Guisantes o lentejas.
• Este tipo de alimentos ayuda a garantizar cantidades suficientes de ácido fólico para el cuerpo, siendo este nutriente también muy importante para el padre del bebé, que tal como la madre debe apostar en el consumo de estos alimentos para garantizar el buen desarrollo del bebé. Vea otros alimentos ricos en este nutriente en alimentos ricos en ácido fólico.
• Vea también porque el uso de suplementos de vitamina C y E es desaconsejado en el embarazo.

¿El ácido fólico provoca autismo en el bebé?

Aunque el ácido fólico trae los diversos beneficios para la salud y el desarrollo del bebé, pudiendo incluso prevenir el autismo, si se consume en dosis excesivas, es posible que haya un aumento de las posibilidades de tener autismo.

Esta sospechosa existe pues se observó que muchas madres de niños autistas poseían un alto valor de ácido fólico en el torrente sanguíneo durante el embarazo. Por lo tanto, este riesgo no ocurre si el ácido fólico es suplementado a las dosis recomendadas, de aproximadamente 600mcg al día, debiendo apenas tener cuidado para evitar el consumo en exceso, siendo importante que cualquier suplementación nutricional o uso de medicamentos en este período deben ser orientados por el médico.