es.odysseedubienetre.beEl selenio se encuentra en el suelo y está presente en el agua y en alimentos como la naranja, la harina de trigo, el pan y la yema de huevo, y su suplementación sólo debe realizarse con orientación del médico o del nutricionista, exceso de selenio en el organismo puede traer maleficios para la salud. Ver todos los alimentos ricos en selenio.
1. Actuar como antioxidante
2. Prevenir el Cáncer
Por ser antioxidante, el selenio protege las células contra cambios en su ADN que conducen a la producción de tumores, siendo importante para prevenir principalmente los cánceres de pulmón, mama, próstata y colon.
El selenio reduce la cantidad de sustancias inflamatorias en el organismo y aumenta la cantidad de glutatión, un poderoso antioxidante en el organismo. Estas acciones reducen la oxidación del colesterol malo en los vasos sanguíneos, que cuando ocurre acaba produciendo las placas de ateroma, que entuben las arterias y causan problemas como infarto, ACV y trombosis.
La tiroides es el órgano que más almacena selenio en el organismo, ya que es esencial para mantener una buena producción de sus hormonas. La deficiencia de selenio puede conducir a problemas como la tiroiditis de Hashimoto, un tipo de hipotiroidismo que ocurre porque las células de defensa pasan a atacar la tiroides, reduciendo su funcionamiento.
Cantidad adecuada de selenio en el organismo ayudan a reducir la inflamación y mejorar el sistema inmunológico, ayudando incluso a personas con enfermedades como el VIH, la tuberculosis y la hepatitis C a tener más inmunidad contra las enfermedades oportunistas.
Por ser importante para el buen funcionamiento de la tiroides, el selenio ayuda a prevenir el hipotiroidismo, enfermedades que acaba dejando el metabolismo más lento y favoreciendo la ganancia de peso.
7. Prevenir Alzheimer
Por actuar como antioxidante, el selenio ayuda a prevenir y reducir el avance de enfermedades como Alzheimer, mal de Parkinson y esclerosis múltiple.
Cuando se toma suplemento de Selenio
En general, la mayoría de las personas que tienen una alimentación variada obtienen las cantidades recomendadas de selenio para mantener la salud, pero en algunos casos su discapacidad es más común, como en las personas con VIH, Crohn y personas que se alimentan a través de sueros nutritivos inyectados directamente en la vena.
Riesgos del exceso de Selenio
El exceso de selenio en el organismo puede causar problemas graves como falta de aire, fiebre, náuseas y mal funcionamiento de órganos como el hígado, los riñones y el corazón. Las cantidades muy elevadas pueden incluso llevar a la muerte, y por eso su suplementación sólo debe ser hecha según orientación del médico o del nutricionista.
