Cómo identificar y tratar el Síndrome del Pensamiento Acelerado

Así, el problema de este síndrome no está relacionado con el contenido de los pensamientos, que generalmente son interesantes, cultos y positivos, sino con su cantidad y la velocidad con que ocurren dentro del cerebro.

Normalmente, este síndrome surge en personas que necesitan mantenerse constantemente atentas, productivas y bajo presión y, por eso, es común en ejecutivos, profesionales de salud, escritores, profesores y periodistas. Sin embargo, se ha observado que incluso los niños han demostrado este síndrome.

Principales síntomas

Las principales características de una persona con síndrome de pensamiento acelerado incluyen:

Ansiedad;

• Dificultad para concentrarse;
• Tener pequeños lapsos de memoria de forma frecuente;
• Cansancio excesivo;
• Dificultad para tomar el sueño;
• Irritabilidad fácil;
• No conseguir descansar lo suficiente y despertar cansado;
• Inquietud;
• Intolerancia al ser contrariado;
• Cambio de humor repentina;
• Insatisfacción constante;
• Síntomas psicosomáticos como: dolor de cabeza, en los músculos, caída de cabello y gastritis, por ejemplo.
• Además, también es común la sensación de que las 24 horas del día no son suficientes para hacer todo lo que desea.

Estos síntomas son comunes en los estudiantes que pasan muchas horas de su día en el aula y trabajadores que viven bajo presión siempre en busca de mejores resultados y de ser reconocidos como el mejor de su ramo de trabajo.

Este síndrome se ha vuelto cada vez más común porque la cantidad de estímulos e información disponible en los periódicos, revistas, televisión, redes sociales y en los smarthphones son muy grandes, y bombardean el cerebro de informaciones en todo momento. El resultado de esto es que además de tener una gran cantidad de información en la mente, el pensamiento se ha vuelto cada vez más acelerado, siendo más difícil gestionar las emociones asociadas a cada situación.

Ver 7 consejos para controlar la ansiedad y vivir mejor

Cómo se diagnostica

El diagnóstico de este síndrome es hecho por el psicólogo o psicoanalista con base en los síntomas y relatos de la historia que la persona presenta, pero la persona también puede responder a un cuestionario para ayudar a identificar este síndrome más rápido.

Cómo tratar el Síndrome del Pensamiento Acelerado

El tratamiento contra el Síndrome del Pensamiento Acelerado debe ser orientado por un profesional especializado, como un psicólogo o psiquiatra, por ejemplo. Pero generalmente se hace con la adaptación de los hábitos de vida, debiéndose procurar incluir varias pausas durante el día, hacer actividad física frecuente o incluir pequeños momentos para escuchar música o leer un libro sin estar pensando en otras actividades.

Se aconseja evitar las largas jornadas de trabajo, haciendo las tareas relacionadas con el trabajo sólo durante el horario laboral, y tomar vacaciones por cortos períodos de forma más frecuente. Una buena sugerencia es en lugar de tomar un mes de vacaciones, la persona puede tomar 4 o 5 días de vacaciones cada 4 meses porque así hay más tiempo para descansar y apagar la mente de las tareas del trabajo y de los estudios.

Vea algunos consejos para combatir el estrés y relajarse después del trabajo. Los medicamentos que pueden ser indicados por el psiquiatra para ayudar en la gestión del Síndrome del Pensamiento Acelerado son los ansiolíticos, que combaten la ansiedad, y los antidepresivos, si hay depresión asociada.

Pero sólo el uso de medicamentos no es suficiente y por eso son necesarias consultas regulares con el psicoterapeuta para que la persona pueda saber a gestionar sus emociones y controlar los pensamientos de forma más eficiente. Hay varias estrategias que pueden ser adoptadas por los psicólogos y los psiquiatras para alcanzar ese objetivo, pero algunos consejos que pueden ayudar a la persona a mantener los pensamientos y las emociones más controladas se indican a continuación.

Consejos para combatir este síndrome

Estudiar o trabajar con música ambiente relajante

, en un bajo volumen, pero suficiente para ser oído y apreciado. Los sonidos de la naturaleza y la música clásica son buenos ejemplos de estilos musicales que aumentan la concentración y traen sensación de paz y serenidad para la mente;

Separar hasta 3 momentos del día para entrar en las redes sociales

• , y no estar siempre en línea, ni entrar en las redes sociales cada 5 minutos para evitar el exceso de información y de estímulos en la mente durante el día;Al conversar personalmente con amigos exponer los sentimientos
• y contar sobre sus victorias y derrotas porque eso humaniza las relaciones y la hacen más fuertes y resistentes, siendo más apreciadas que la realidad virtual, que puede aprisionar la mente. El síndrome del pensamiento acelerado es muy perjudicial para la mente, pues dificulta el desarrollo de capacidades esenciales como la creatividad, la innovación, la reflexión y hasta la voluntad de continuar intentando, sin renunciar, generando una ansiedad crónica e insatisfacción prolongada.Además, en este síndrome el cerebro bloquea la memoria de forma frecuente para poder pensar menos y ahorrar más energía, y por eso surgen lapsos de memoria frecuentes que también se deben al hecho del cerebro de pasar las energías reservadas a los músculos, provocando una sensación excesiva de cansancio físico y emocional. La persona con el síndrome del pensamiento acelerado tiene dificultad en colocarse en el lugar del otro y no aceptan sugerencias, imponiendo sus ideas de forma constante, además de tener dificultad de reflexionar antes de actuar. Ella también presenta más dificultad para lidiar con las pérdidas y reconocer sus errores, reflexionando sobre ellos.