es.odysseedubienetre.beIndicamos aquí 3 remedios naturales que contribuyen a controlar los síntomas desagradables de la menopausia, pero que deben ser consumidos con el conocimiento médico.
1. Té de Trébol-de-prados
Trifolium pratense) porque contienen altos niveles de isoflavonas estrogénicas que ayudan en la autorregulación hormonal . Otra posibilidad es tomar las cápsulas de trébol de los prados diariamente, bajo indicación médica, siendo una forma natural de reposición hormonal. Este fitoterápico ayuda en la disminución de la incomodidad causada por los cambios hormonales de la menopausia y ayuda a fortalecer los huesos.Ingredientes
2 cucharas de flores secas de trébol de los prados
Ferva el agua y luego añada la planta. Tape, deje amontonar, coja y beba a continuación. Se recomienda tomar este té diariamente para combatir los síntomas de la menopausia.
La ingestión de 20 a 40 mg de trébol de los prados al día es capaz de aumentar el peso óseo del fémur y la tibia en las mujeres. Se cree que esto es posible porque esta planta disminuye la actividad de los osteoclastos, que son una de las células responsables de la reabsorción ósea que está siempre ocurriendo en el cuerpo, pero que puede ser modificada durante la menopausia.
2. Té de Hierba de San Cristóbal y Hipericón
Ingredientes
1 cuchara de sopa de hojas secas de hierba-son-cristovão
Hervir el agua y luego añadir las plantas dejando descansar durante 5 minutos. Coar y tomar aún caliente, diariamente.
3. Aceite de linaza
Así, el más indicado es usar el aceite de linaza en pequeña cantidad, sólo para cocinar y condimentar la ensalada y las verduras, por ejemplo, porque por ser un aceite él contiene 9 calorías por cada gramo y como en la menopausia es común el aumento del peso, especialmente la acumulación de grasa en la barriga, no se recomienda ingerir una gran cantidad.
Conozca otras estrategias naturales para una menopausia más tranquila en el siguiente vídeo:
