Solución natural para dormir

Una excelente solución natural para dormir bien es tomar el té de pasto limón durante el día porque posee propiedades calmantes que ayudan a relajarse con más facilidad.

Ingredientes

• 3 cucharas de pasto de limón
• 1 taza de agua

Modo de preparación

Coloque las hojas de pasto limón picadas dentro de una tetera con agua y deje hervir durante 10 minutos. Apaga el fuego y deja que amore, coge y bebe a continuación.

El té de pasto limón, además de ser eficaz en el insomnio, también es óptimo para los problemas digestivos. Sin embargo, para dormir bien también es importante evitar tomar bebidas estimulantes, como guaraná, coca cola, café y té negro porque poseen propiedades que activan el sistema nervioso, induciendo el estado de alerta.

Otros consejos útiles para mejorar la calidad del sueño son acostarse siempre a la misma hora y practicar ejercicios físicos regularmente.