Jugo de espinacas para el estreñimiento

El jugo de espinaca para el estreñimiento es un excelente remedio casero para este problema, pues la espinaca es una excelente fuente de vitamina A y vitaminas del complejo B, poseyendo fibras con las propiedades laxantes que estimulan el funcionamiento del intestino, disminuyendo síntomas como dolor e hinchazón en el abdomen que caracterizan el estreñimiento. Vea otros beneficios de la espinaca.

Ingredientes

• 1 taza de espinacas
• 1 vaso (200 ml) de jugo de naranja

Modo de preparación

Agregar todos los ingredientes en la licuadora y golpear bien. Beber 2 vasos del jugo diariamente.

Además de este jugo de espinacas, se recomienda que el individuo aumente la ingesta de alimentos ricos en fibra para regular el intestino, como arroz, linaza, avena, granola, sandía, kiwi, mango, calabaza, chuchu, col y brócoli.

Beber mucha agua o jugos de frutas naturales y hacer ejercicio físico también son opciones para ayudar en el tratamiento del estreñimiento.