es.odysseedubienetre.beMuchas personas usan la melatonina para mejorar sus patrones de sueño, pero este compuesto químico tiene mucho más de lo que parece.
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, que se encuentra en la parte media del cerebro. Esta sustancia química está estrechamente relacionada con nuestro ciclo de sueño, ya que tiende a fluctuar en respuesta a nuestros ciclos naturales, es decir, en la mañana los niveles caen, mientras que se elevan en la noche, mientras nos preparamos para dormir. Cuando estamos listos para dormir, la melatonina ayuda a que el cuerpo se relaje y se relaje. Ahora, el nivel de esta hormona en su cuerpo puede verse afectado por una serie de cosas, incluido el ciclo de vigilia y sueño que usted mismo establece, junto con la cantidad de luz que recibe cada día. Sin embargo, el reloj interno del cuerpo es algo delicado, por lo que incluso pequeñas fluctuaciones en los niveles promedio de melatonina pueden tener efectos mensurables.
Si las personas están luchando contra el insomnio u otros trastornos del sistema nervioso, la melatonina viene en forma de suplemento que puede ayudar a regular los niveles de hormonas. Aunque existe cierta controversia sobre la eficacia de esta hormona, es ampliamente aceptada, especialmente por los profesionales de la salud natural. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce naturalmente menos de esta hormona, o incluso puede detenerse por completo, lo que puede dar lugar a una gran cantidad de problemas de salud, como insomnio, trastorno afectivo estacional (TAE), desfase horario, depresión y dolores de cabeza en racimo. En términos generales, independientemente de cómo o por qué usted está usando melatonina, esta hormona se considera segura, siempre que se use con moderación, bajo el cuidado de un profesional médico. Hay algunos efectos secundarios, pero generalmente son mínimos.
Hay muchos beneficios diferentes, aparte de dormir mejor, relacionados con la melatonina, que incluyen lo siguiente:
Si padece insomnio o cualquier otro tipo de trastorno del sueño, el uso regular de la melatonina puede volver a encarrilar sus niveles hormonales y garantizar una noche de sueño reparador.
La melatonina tiene una serie de efectos antioxidantes en el cuerpo, que también pueden ayudar a reducir la tensión en el sistema cardiovascular. Esto puede proteger la integridad de los vasos sanguíneos y las arterias, al tiempo que ayuda a mantener la presión arterial bajo control.
Varios estudios han encontrado que esta hormona también está conectada al sistema inmune. Sin una cantidad adecuada de melatonina en el cuerpo, el timo puede no funcionar correctamente, lo cual es esencial para la fortaleza del sistema inmunitario. Los efectos antioxidantes alivian aún más el estrés en las defensas del cuerpo.
Sentirse normal después de saltar zonas horarias puede ser una verdadera lucha para las personas, a menudo causando días o semanas de sueño no programado y fatiga inesperada. Afortunadamente, el uso de la melatonina puede ayudar a recuperar rápidamente el cuerpo, realineando los ritmos circadianos sin los días de fatiga mal sincronizada.
Se ha demostrado que el cáncer de mama y de próstata, específicamente, reaccionan negativamente a la melatonina en el cuerpo. Esta sustancia química es capaz de obligar a estas células cancerosas a sufrir apoptosis (muerte celular programada), sin dañar las células sanas que las rodean.
El efecto de esta hormona en el cuerpo puede facilitar la transición a la menopausia para las mujeres a medida que envejecen. Este es un momento en que las fluctuaciones hormonales entran en sobremarcha, y garantizar patrones normales de sueño puede hacer que este difícil momento de la vida sea un poco más fácil de manejar.
Esta hormona es conocida por calmar las contracciones y los espasmos en la uretra, que pueden prevenir los trastornos de la vejiga y los "accidentes", especialmente a medida que envejece.
La melatonina es conocida por reducir los niveles de hormona del estrés en el cuerpo, lo que puede aliviar los síntomas de inflamación crónica y otros trastornos del sistema nervioso.
Muchas personas con autismo padecen insomnio y la melatonina se ha convertido en un tratamiento efectivo para este problema, gracias a su capacidad para estabilizar los niveles de hormonas sin causar interacciones indebidas entre ellos.
Si bien hay una serie de beneficios impresionantes relacionados con el uso de la melatonina, también hay algunos efectos secundarios. Muchos de estos generalmente se experimentan si el cuerpo se vuelve dependiente del suplemento, pero cualquiera puede experimentar algunos de estos efectos secundarios.
Debido a la falta de investigación, no se sabe si los efectos sobre las hormonas son seguros para las mujeres embarazadas o quienes amamantan.
Después del uso regular de este compuesto, eliminar los efectos de su sistema puede tener efectos negativos en el estado de ánimo y puede provocar síntomas depresivos. Poco a poco, se recomienda dejar de utilizar regularmente esta hormona.
Existen algunos informes de que el uso de la melatonina puede aumentar el riesgo para los pacientes con diabetes, debido a sus efectos sobre los niveles hormonales y el metabolismo.
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Los 5 principales beneficios de la raíz de valerianaAlgunos usuarios informan sueños inusualmente vívidos cuando usan la melatonina, que es relativamente inofensiva, pero aún inesperada y potencialmente desagradable.
La melatonina puede ayudar a las personas a alcanzar un nivel de sueño profundo y pacífico, pero esto puede ser difícil de superar en la mañana, lo que resulta en atontamiento y una mayor probabilidad de presionar el botón de repetición.
