es.odysseedubienetre.beUn buen tratamiento natural para la ansiedad es tomar a lo largo del día tés calmantes, como los de la manzanilla, de los gatos, o de la valeriana.
Estos tés ayudan a calmar la mente y los nervios antes de situaciones que pueden causar estrés o cuando surgen síntomas de ansiedad patológica como palpitaciones en el pecho, sudor y sequedad en la boca, inquietud, sensación de tener los nervios a la flor de la piel y dificultad en conciliar el sueño o de volver a dormir.
Vea cómo preparar cada receta:
El té de manzanilla con hierbas tiene propiedades relajantes y sedantes que ayudan a calmar y actuar con más tranquilidad en las situaciones diarias.
Ingredientes
Modo de preparación
Derramar el agua hirviendo sobre las hierbas en un recipiente y tapar. El té debe permanecer en infusión durante aproximadamente 10 minutos. Después de coar, deben ser bebidas 3 tazas diariamente.
Un excelente remedio casero para disminuir la ansiedad es tomar el té de romero porque esta planta medicinal posee propiedades calmantes que disminuyen los síntomas de ansiedad, depresión, cansancio físico y mala digestión.
Ingredientes
Modo de preparación
Las hojas de romero se deben añadir en agua hirviendo. El recipiente debe ser tapado y la solución dejada en infusión durante algunos minutos. Coar y endulzar con miel a gusto.
El té de romero debe tomarse 1 o 2 veces a lo largo del día, proporcionando la sensación de bienestar y mejorando la calidad de vida del individuo. Sin embargo, también se puede utilizar para condimentar la carne. Una buena estrategia es colocar una rama entera de romero junto con la carne para cocinar o asar.
El jugo de durazno es un buen remedio natural para controlar la ansiedad porque tiene triptofano y magnesio, sustancias que ayudan en la formación de la serotonina, una hormona responsable de la sensación de bienestar y buen humor, que ayuda a disminuir la ansiedad.
Ingredientes
Modo de preparación
Lave y descasque los melocotones y las naranjas. Después bata todo en la licuadora junto con el agua y las almendras. Por último, añada la miel si es necesario.
Debe beber 1 vaso de este jugo al despertar, en el desayuno, para ayudar a comenzar el día con más tranquilamente. Este jugo puede ser bebido diariamente, especialmente en períodos de estrés y ansiedad como en época de pruebas y pruebas, por ejemplo.
Otra gran solución casera contra la ansiedad es el jugo de naranja con manzana y miel porque estos alimentos tienen propiedades que ayudan a relajarse ya calmar, disminuyendo la ansiedad.
Ingredientes
Modo de preparación
Lavar y cortar la manzana colocándola en la licuadora. Agregar el jugo de la naranja y poner fin a la miel.
La infusión de valeriana posee propiedades calmantes y también es una gran opción para momentos de gran ansiedad, preocupación, nerviosismo y estrés.
Ingredientes
Modo de preparación
Coloque la valeriana en una taza y cubra con el agua hirviendo. Tape, deje amontonar, coja y beba a continuación.
Además de tomar también se deben adoptar otras estrategias para lograr controlar la ansiedad como pensar en las preocupaciones apenas en un momento del día e identificar sus limitaciones, por ejemplo. Para saber realizar esta técnica correctamente lea: 7 Consejos para controlar la Ansiedad.
