Cómo tratar la osteopenia para evitar la osteoporosis

Para tratar la osteopenia se recomienda la suplementación de calcio y reposición de vitamina D, además de cambios de hábitos que pueden contribuir a la pérdida de calcio en los huesos, como evitar el alcoholismo y el tabaquismo, perder peso y practicar actividades físicas, por ejemplo .

La osteopenia es identificada por el examen de densitometría ósea, que demuestra un valor de T score entre -1 y -2,5, y surge debido a la reducción de la resistencia de los huesos causada por la pérdida de calcio, pero que aún no se ha vuelto la osteoporosis. Más información sobre lo que es y cómo identificar la osteopenia.

Con el tratamiento, la osteopenia puede revertirse. Para que esto suceda y para evitar el surgimiento de la osteoporosis, el tratamiento debe ser iniciado lo más rápido posible, y puede ser orientado por el médico clínico general, geriatra o endocrinólogo.

1. Suplementar Calcio de vitamina D

Se recomienda el consumo de calcio y vitamina D tanto para evitar y cómo tratar la osteopenia, pues en muchos casos, la falta de estas sustancias es el principal motivo para el debilitamiento de los huesos.

En general, el consumo de alimentos ricos en calcio, como la leche, el yogurt, el queso y la soja, o tomar el sol para la producción de vitamina D durante al menos 15 minutos al día para las personas con piel blanca o 45 minutos al día para las personas con piel , ya pueden ser medidas suficientes para prevenir la osteoporosis.

Sin embargo, se recomienda que, para personas con osteopenia, se haga una suplementación de aproximadamente 1000 mg de calcio y 800 a 1000 U de vitamina D al día, o según la recomendación del médico. Además, para las personas con deficiencia de vitamina D, detectada en el examen de sangre como <20ng / ml, la necesidad de suplementación puede llegar a 50.000 U de esta vitamina por semana, según debe ser orientado por el médico.

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2. Practicar actividad física

La falta de actividad física, principalmente en personas que pasan mucho tiempo acamadas, es una importante causa de debilitamiento de los huesos huesos. Por otro lado, los atletas suelen tener una masa ósea más elevada que la población general. Por lo tanto, la actividad física regular y frecuente es importante para ayudar a restaurar la fuerza de los huesos, siendo también una óptima forma de evitar caídas y reducir así el riesgo de fracturas. Más información sobre estos y otros beneficios de la actividad física en la tercera edad.

3. Hacer una reposición hormonal

La disminución de estrógeno, la situación más común en la menopausia, es una importante causa de osteopenia y aumento de la fragilidad ósea, por lo que en las mujeres que desean hacer la reposición hormonal y cuando es debidamente indicada por el médico, esta puede ser una buena alternativa para ayudar a reequilibrar el metabolismo y mantener los huesos más fuertes por más tiempo.

Más información sobre cómo se realiza la terapia de reemplazo hormonal y las mejores alternativas.

4. Observar los medicamentos usados ​​

Algunos medicamentos utilizados pueden tener efectos colaterales efectos perjudiciales sobre los huesos, principalmente cuando se utilizan durante meses o años, pudiendo debilitarlos y causar mayor riesgo de osteopenia y, hasta, ostoporosis.

Algunos de los principales medicamentos con este efecto incluyen glucocorticoides, anticonvulsivantes, litio y hepatina, por ejemplo. De esta forma, en caso de debilidad de los huesos, es posible conversar con el médico si existe la posibilidad de ajustar los medicamentos utilizados. Sin embargo, se debe recordar que esto no siempre es posible, y como alternativa, es importante conversar con el médico sobre la necesidad de iniciar el tratamiento dirigido a la osteoporosis, evitando así el riesgo de fracturas.

5. Dejar de fumar y evitar bebidas alcohólicas

El tabaquismo tiene un efecto tóxico sobre el tejido óseo, por lo que, para tener huesos sanos y fuertes, se recomienda dejar el hábito de fumar. Se debe recordar, el riesgo de diversas otras enfermedades también será disminuido con esta actitud. ¿Cuáles son las principales enfermedades causadas por el cigarrillo.

Además, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, principalmente las personas con alcoholismo, también puede perjudicar la masa ósea, aumentando también el riesgo de fracturas, por lo que este es otro hábito que debe eliminarse para garantizar que se mantengan sanos .

¿Cuándo son necesarios medicamentos?

Para el tratamiento de la osteoporosis, además de la suplementación de calcio, vitamina D y las orientaciones hechas, no suele ser necesaria la utilización de medicamentos.

Sin embargo, en algunos casos, se puede indicar el uso de medicamentos utilizados para el tratamiento de la osteoporosis, incluso si el examen de los huesos no ha llegado a este nivel. Esto puede ser necesario para las personas que tienen mayor riesgo de desarrollar fracturas en los próximos años, como aquellas que tuvieron fractura previa, historia familiar de fractura de la cadera, peso corporal excesivamente bajo, que hacen uso de esteroides o que son portadores de artritis reumatoide, ejemplo.

Algunos de los medicamentos indicados son aquellos que ayudan a aumentar la masa ósea como Alendronato, Risendronato, calcitonina, Denosumab o Ranelato de Estroncio, por ejemplo. Sólo deben ser utilizados con la debida indicación del médico, que evaluará los riesgos y beneficios de ellos para la salud de cada persona. Más información sobre el tratamiento de la osteoporosis.