Cómo tratar la osteoporosis para tener huesos fuertes

El tratamiento para la osteoporosis se dirige hacia el fortalecimiento de los huesos. El médico puede indicar el uso de medicamentos, pero la práctica regular de ejercicios físicos y el aumento del consumo de alimentos ricos en calcio y vitamina D también son recomendaciones a seguir.

La osteoporosis no tiene cura, pero es posible mejorar la masa ósea dejando los huesos más fuertes y con menos riesgo de fractura al realizar el tratamiento con medicamentos, alimentación y ejercicios que deben ser hechos por toda la vida. ¿Qué alimentos pueden ser útiles para ayudar a fortalecer los huesos aquí y conocer algunos consejos para quedarse con los huesos fuertes viendo este vídeo de nuestra nutricionista y fisioterapeuta: Remedios para la osteoporosisLos remedios para la osteoporosis se deben tomar diariamente cuando se indica por el médico general , ginecólogo o geriatra y pueden ser:

Calcitonina en forma inyectable o inhalatoria

: impide que los niveles de calcio queden muy elevados en el torrente sanguíneo;

• Ranelato de estroncio: aumenta la formación de los huesos;
• Teriparatida en forma inyectable: reduce el riesgo de fracturas óseas;
• Suplemento de calcio y vitamina D:como este por ejemplo: Suplemento de calcio y vitamina D.
• El uso de estos medicamentos está indicado especialmente para el tratamiento de la osteoporosis en mujeres durante o después de la menopausia o en hombres que tienen una elevada pérdida de hueso. Conozca otros ejemplos y cómo actúan los remedios para la osteoporosis. Para controlar la pérdida de masa ósea, el médico puede solicitar una densitometría ósea cada 1 ó 2 años para ajustar la dosis del medicamento.

Ejercicios para osteoporosis

La actividad física es una óptima aliada para fortalecer los huesos porque favorece la entrada del calcio en los huesos y el ejercicio más indicado es la musculación, aunque la fisioterapia para osteoporosis es una excelente estrategia pues estimula la formación ósea y fortalece los huesos los músculos y las articulaciones mejorando el equilibrio y la coordinación motora. Las sesiones pueden ser realizadas 2 o 3 veces por semana y podrán ser utilizados diversos equipos para dinamizar el tratamiento y alcanzar el objetivo esperado.

Compruebe:

Fisioterapia en la osteoporosis

Mejores ejercicios para la osteoporosis.

• Tratamiento para la osteoporosis en el hombre
• El tratamiento para la osteoporosis masculina se puede hacer a través de la toma de calcio y vitamina D pero en algunos casos, el médico puede indicar el uso de medicamentos como bisfosfonatos (Alendronato) o Teriparatida.

En hombres que presentan hipogonadismo el uso de la testosterona puede ser útil, ya que éste es uno de los factores de riesgo de la osteoporosis que se puede controlar.

Vea también cómo es el tratamiento de la osteoporosis en la columna en: Cómo tratar la osteoporosis en la columna.

Alimentación para osteoporosis

El tratamiento nutricional para la osteoporosis se puede hacer a través de una alimentación rica en calcio. Los buenos consejos son añadir queso rallado, almendra o crema de leche a las comidas, si es posible, y en los bocadillos dar preferencia a los yogures enriquecidos con vitamina D, por ejemplo. Vea cómo usar la almendra en: 5 ventajas de la almendra para la salud.

Sin embargo, la dieta para la osteoporosis no excluye la necesidad de la ingestión de los medicamentos recetados por el médico y la fisioterapia.

Compruebe los mejores alimentos para fortalecer los huesos:

Alimentos ricos en calcio

Alimentos ricos en vitamina D