Beber 2 litros de agua al día , evitando heridas que son más difíciles de cicatrices en caso de diabetes; Hacer 5 a 6 comidas al día , ingeriendo alimentos en cantidades moderadas; Dar preferencia para alimentos ricos en fibra , como legumbres, verduras y fruta; Practique ejercicio aeróbico , al menos 30 minutos al día, como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar; Hacer la investigación de glucemia de acuerdo con las indicaciones del médico y antes y después de la actividad física; Observar atentamente todo el cuerpo , buscando posibles lesiones, prestando atención especial a los pies ya las rodillas; Consultar al oftalmólogo 1 vez al año para detectar problemas en los ojos relacionados con la diabetes; Tener balas en la bolsa o en los bolsillos de la ropa , para utilizar en casos de hipoglucemia, después de ejercicio, por ejemplo.