Ingerir aceites esenciales: ¿es seguro o no?

La ingestión de aceites esenciales ha sido considerada durante mucho tiempo una práctica peligrosa, pero algunos son aceptables para consumir en las dosis adecuadas, por lo que es muy importante saber más sobre este tema.

Los aceites esenciales son aceites naturales concentrados que se destilan o extraen de ciertas plantas. Estos aceites poseen muchos de los ingredientes activos y sabores de las plantas de donde se extraen, y muchos tienen poderosos antioxidantes y compuestos químicos que pueden beneficiar la salud general.

Durante muchos años, el concepto de ingerir aceites esenciales ha sido calificado como riesgoso, con una variedad de posibles efectos secundarios que superan con creces los beneficios. Dicho esto, cuando los aceites esenciales se diluyen adecuadamente y se usan en cantidades apropiadas, muchos expertos ahora están de acuerdo en que se pueden usar internamente. Usar estos aceites en la piel y usarlos internamente puede tener resultados muy diferentes, por lo que se recomienda encarecidamente la precaución y la consulta con un aromaterapeuta experimentado.

La ingestión de lo que se debe y no se debe hacer con el aceite esencial

Cuando se trata de ingerir aceites esenciales, hay algunas reglas fundamentales a seguir.

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Do's

• Puede utilizar aceites esenciales en forma de difusor, spritzer o inhalador, ya que la concentración se controlará a niveles seguros.
• Diluir ciertos aceites esenciales con agua, y siempre siga las instrucciones de uso. La mayoría de los aceites requieren poco más de 2-3 gotas para ser efectivos.
• Puede usar aceites esenciales todos los días para sus problemas estéticos, ya que es menos probable que el uso tópico cause efectos secundarios no deseados.

Qué no hacer

• No use aceites esenciales todos los días, ya que esto puede causar inflamación e irritación en el esófago, y también puede ser perjudicial para los riñones y el hígado.
• Si sufre de IBS, náuseas crónicas o ERGE (enfermedad por reflujo ácido), asegúrese de hablar con su médico antes de usar aceites esenciales.
• No combine libremente diferentes aceites esenciales sin entender los posibles efectos en la salud de cada uno, incluso en pequeñas cantidades.
• No confíe en el uso de aceites esenciales en lugar de los medicamentos tradicionales o recetados.
• No use aceites esenciales además de los medicamentos recetados, a menos que lo limpie con un médico.