es.odysseedubienetre.beMuchas mujeres embarazadas sufren de lo que llaman embarazo cerebral, que es una forma informal de referirse a cómo algunas mujeres embarazadas se sienten más olvidadizas, fácilmente distraídas o distraídas que su habitual calma y serenidad. En el pasado, hubo cierto debate sobre si el cerebro del embarazo era una condición real, o simplemente una leyenda urbana, pero tanto la evidencia anecdótica como formal ha demostrado que el cerebro del embarazo sí existe. Por lo tanto, cada madre embarazada debe comprender algo de esta condición, así como las causas, los síntomas y los posibles remedios.
El cerebro del embarazo es el término informal para las aparentes luchas que algunas mujeres tienen con su memoria y capacidad cognitiva mientras portan a su hijo. También afectuosamente llamada "momnesia" o "bebé cerebro", las mujeres han estado experimentando esto por generaciones, pero su existencia a menudo se ha cuestionado.
Incluso una mujer altamente organizada puede experimentar momentos durante el embarazo en los que puede olvidar por qué entró en una habitación, las calles transversales de su tienda favorita o el código de la puerta del garaje. La conciencia espacial también puede sufrir durante el "cerebro del embarazo", lo que significa que recordar dónde dejó las cosas se vuelve más difícil. Dado que esta condición es algo subjetiva en sus síntomas, duración y gravedad, no se han realizado investigaciones exhaustivas. Sin embargo, estudios recientes han encontrado que no solo existen múltiples causas de embarazo en el cerebro, sino también efectos duraderos que podrían tardar años en manifestarse por completo.
El cerebro del embarazo es causado por una variedad de factores, que incluyen estrés, ansiedad, falta de sueño, fluctuaciones hormonales, un horario apretado o un cambio en las prioridades, entre otros.
Estrés y ansiedad: hay mucho estrés y ansiedad implícitos en un embarazo, y esto puede provocar cambios en el equilibrio hormonal, al tiempo que interrumpe los procesos cognitivos, como la retención de la memoria, la concentración y la resolución de problemas.
Dormir: la privación del sueño es una de las formas más rápidas de comprometer su estado de alerta y memoria, y las mujeres que tienen un hijo a menudo tienen dificultades para dormir toda la noche.
Hormonas: hay un aumento masivo de ciertas hormonas durante el embarazo, como el estrógeno y la progesterona, que pueden alterar la química de su cerebro y alterar su velocidad cognitiva normal.
Programar: hay miles de cosas en las que pensar cuando estás embarazada, y agregar un horario ocupado además de eso puede ser abrumador para algunas mujeres, lo que da como resultado un leve declive de la función cognitiva.
Cambios de prioridad: durante el embarazo, su cerebro puede comenzar a adaptarse a un estado más emocional de cuidar a su bebé, en lugar de enfocarse constantemente en el bienestar de uno mismo. Y puede conducir a cambios físicos en el cerebro que hacen que ciertas cosas sean más importantes para pensar y recordar, en lugar de conocimiento trivial.
Muchas mujeres han descrito el embarazo cerebral como la incapacidad de diversificar su atención o controlar sus propios pensamientos. Esto queda perfectamente ejemplificado cuando una mujer abre la boca para decir algo y luego olvida al instante todo lo que estaba a punto de anunciar. Entrar en una habitación e inmediatamente olvidar el motivo de ir allí es otro ejemplo común dado por mujeres con embarazo cerebral. Estos síntomas pueden mantenerse durante todo el embarazo, que casi puede tener la sensación de adoptar una nueva personalidad durante nueve meses, o pueden presentarse en oleadas agudas, según algunos de los factores de riesgo mencionados anteriormente.
Hay muchos rumores y mitos sobre el cerebro del embarazo que no son del todo ciertos pero que pueden tener algo de verdad en ellos. Por ejemplo, muchas personas argumentaron que estar embarazada hace que el cerebro de una mujer se reduzca, lo cual es una explicación más bien reductiva del fenómeno. De hecho, el cerebro de una mujer cambia en su composición, principalmente en la cantidad de materia gris que contiene.
De manera similar a los rápidos cambios químicos que ocurren durante la pubertad, estar embarazada también puede causar cambios dramáticos en las conexiones neuronales y las demandas cognitivas. Investigaciones recientes han demostrado que el volumen de materia gris puede continuar cambiando durante al menos dos años después del nacimiento de su hijo, a medida que su cerebro se reestructura con las nuevas emociones, tareas y responsabilidades de la paternidad.
Si bien los síntomas de olvido y distracción probablemente desaparecerán en las primeras semanas después del nacimiento de su hijo, su cerebro continuará adaptándose y cambiando durante los próximos meses o años.
Si estás luchando con la niebla mental de la "momiosia", hay algunos tratamientos efectivos y remedios caseros que puedes probar, como escribir más cosas, simplificar tus responsabilidades y cambiar tu dieta, entre otras cosas.
Si consume una dieta rica en grasas saludables, o aquellas que se consideran "alimentos para el cerebro", puede aumentar el flujo sanguíneo en su cerebro, eliminar el estrés oxidativo y reactivar su cognición. Además, agregar alimentos que contienen colina puede ayudar a mejorar la función cerebral. Algunas de las mejores cosas para agregar a su dieta incluyen el té verde (con moderación), aguacates, proteínas magras, cacahuetes, arroz y platos a base de huevo.
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¿Qué es el embarazo? AcnéMejorar sus habilidades de organización puede ser tan fácil como escribir cosas con más frecuencia, desde su horario semanal y tareas del día hasta su lista de compras y citas médicas programadas.
No tenga miedo de delegar algunas de sus responsabilidades adicionales a amigos y familiares. El embarazo puede ser agotador, pero con una sólida red de apoyo en su lugar, puede minimizar los desafíos del embarazo cerebral.
