es.odysseedubienetre.beSeguir una dieta de sandía puede sonar como una forma deliciosa de perder peso y limpiar el cuerpo, pero hay una serie de factores que debe tener en cuenta antes de seguir una dieta tan restrictiva.
Una dieta de sandía puede venir en algunas formas diferentes, pero en general son un período de limpieza o desintoxicación a corto plazo, en el que exclusivamente comes sandía. En algunas versiones, un período de 3 o 4 días de consumo de sandía es seguido por un plan de dieta reducida, lo que puede hacer que esta dieta sea más efectiva. En otras versiones más fáciles de esta dieta, puede volver a una dieta normal después del lavado de 3 días. 
La dieta de sandía es efectiva porque es rica en fibra y agua, y tiene un bajo nivel de calorías, lo que te hace sentir lleno e hidratado, y al mismo tiempo promueve la pérdida de peso. Esto puede crear un gran déficit de calorías y ayudar a perder peso rápidamente.
Al igual que con muchas dietas de desintoxicación o dietas extremadamente restrictivas, existe una gran controversia en torno a esta dieta, ya que puede proporcionar resultados mensurables, pero son difíciles de mantener, y muchas personas recuperan el peso perdido muy rápidamente después de terminar esto. limpiar. Las personas que han usado esta dieta afirman que puede ayudar con la pérdida de peso, problemas gastrointestinales y problemas del sistema inmunitario. Sin embargo, dado que la sandía no proporciona un perfil completo de nutrientes, y carece por completo de proteínas, solo debe practicarse en períodos cortos y limitados.
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¿Pueden los conejillos de Indias comer sandía?Durante los primeros tres días de una dieta de sandía, solo debe comer sandía para el desayuno, el almuerzo y la cena, y solo debe beber agua. Después de esos primeros tres días, comerá dos comidas al día y comerá sandía en el medio para controlar los dolores del hambre. Las dos comidas deben ser altas en fibra, granos y proteína magra.
Si sigue de manera responsable una dieta de sandía para perder peso, experimentará algunos otros beneficios para la salud, incluida la digestión mejorada debido al alto contenido de fibra y un sistema desintoxicado, gracias a que estas frutas se componen de más del 90% de agua. Finalmente, la fibra que se encuentra en estas frutas puede ayudar a regular la glucosa y la insulina, lo que puede ayudarlo a prevenir la diabetes o regular los síntomas de la diabetes.
