es.odysseedubienetre.beLas manzanas malayas son una fruta con una docena de nombres diferentes según el lugar donde la consumas, pero es originaria de Vietnam, Malasia e Indonesia. Usted puede llamarlo una "manzana rosa", pomerac, jambu merah, o incluso anacardo Otaheite. Sin embargo, su nombre científico es Syzygium malaccense. Similar a las manzanas "tradicionales", las manzanas malayas tienen carne blanca que rodea un núcleo de semillas, y tiene la misma textura y calidad de sabor que las manzanas más comunes. Se ha extendido a través de regiones tropicales, incluyendo el Caribe, América Central y varias regiones oceánicas.
La piel y la carne de esta deliciosa variedad de fruta se pueden comer y se sabe que es beneficiosa para la salud humana, debido a sus importantes niveles de vitaminas y minerales, así como a los compuestos orgánicos. Las manzanas malayas contienen flavonoles, compuestos fenólicos y sequiterpenos, así como cantidades limitadas de carotenoides, todos los cuales actúan como antioxidantes. Además, también contienen fibra dietética y cantidades limitadas de proteínas.
Las manzanas malayas son muy importantes para las personas que desean mantener sus niveles de minerales balanceados, particularmente porque tienen cantidades significativas de fósforo, calcio y hierro.
Esta variedad particular de manzanas también tiene un fuerte contenido de vitaminas; una sola porción contiene cantidades moderadas de vitamina C, vitamina A y niacina.
En cada 100 gramos de manzanas malayas, solo hay 32 calorías, pero están compuestas principalmente de agua (91%).
Los beneficios para la salud de las manzanas malayas incluyen su capacidad para reducir la inflamación, prevenir ciertos tipos de cáncer, mejorar la salud de la piel, estimular la circulación, fortalecer los huesos, prevenir el desarrollo o empeoramiento de la diabetes, mejorar la salud visual, fortalecer y mejorar la calidad de cabello, y prevenir el desarrollo de cataratas.
Las manzanas de estanque a menudo se consideran ovejas negras de la familia de las manzanas porque los árboles tienden a crecer en condiciones bastante duras de alta salinidad, pero también se consideran una especie de hierba / invasiva, ya que pueden crecer rápidamente y dañar la salud de los ecosistemas. El árbol es originario de Florida (EE. UU.), América Central y el Caribe, pero ahora se ha extendido también por el Pacífico y América del Sur. La fruta es a menudo comido por jabalíes y caimanes, y cae de los árboles cuando está maduro (amarillo o verde). Es apta para el consumo humano y tiene un sabor similar al melón dulce. A menudo se utiliza para hacer mermeladas y postres variados, además de ser un ingrediente popular en ciertas bebidas en las Maldivas y otras culturas tropicales.
La investigación sugiere que las manzanas de estanque son beneficiosas para la salud humana debido a su riqueza de diferentes grasas, muchas de las cuales son esenciales para la salud humana, incluidos los ácidos caprílico, betulínico, cáprico, láurico, oleico, linoleico y palmítico, entre otros. La fruta también es una rica fuente de fibra dietética y pequeñas cantidades de proteína.
No hay mucho valor nutritivo en las manzanas de estanque, pero poseen cantidades limitadas de fósforo y calcio.
Se ha realizado una investigación limitada sobre el contenido de vitaminas de las manzanas de estanque, pero la investigación preliminar para otros fines académicos ha demostrado un contenido de vitamina insignificante en las manzanas de estanque.
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5 asombrosos beneficios de las manzanas de terciopeloAunque la cantidad exacta de calorías en las manzanas del estanque no se ha calculado, los cultivares relacionados tienen entre 80 y 120 calorías por cada 100 gramos.
De nuevo, se han realizado investigaciones limitadas en manzanas de estanque, también conocidas como manzanas de cocodrilo, pero los altos niveles de ácidos grasos en las manzanas de estanque, así como fibra dietética, calcio y fósforo han demostrado que puede disminuir los niveles de colesterol "malo", previene ciertos tipos de cáncer, aumenta la salud del corazón, mejora la digestión, previene la aparición de la diabetes, desarrolla huesos fuertes y es un complemento eficaz de la eficiencia metabólica en el cuerpo.
