es.odysseedubienetre.beSi alguna vez ha estado embarazada o conociendo a alguien que tenga un bebé, es posible que haya escuchado la palabra náuseas matutinas. Esta sensación común de náuseas en la mañana es completamente normal, aunque puede ser incómoda y perjudicial. En algunos casos, las náuseas del embarazo también pueden ser un signo de otra afección, por lo que debe tomarse en serio. Aprender sobre las causas, los síntomas, las medidas preventivas y los posibles remedios puede prepararte cuando llegue esa mañana.
Las náuseas del embarazo son una parte natural del embarazo y se manifiestan en forma de náuseas o vómitos, generalmente a partir de la 6ª semana de embarazo y hasta la primera mitad de su segundo trimestre. Si bien las náuseas y los vómitos pueden ser desagradables y difíciles de manejar en algunas situaciones, en realidad se consideran una buena señal. En muchos embarazos, las náuseas del embarazo a menudo son la primera señal de que una mujer está cargando a un niño.
La causa principal de las náuseas matutinas es el rápido aumento en los niveles hormonales, que es la respuesta natural del cuerpo a la formación de un feto. Sus niveles de hormonas están aumentando rápidamente debido a su placenta y el feto en desarrollo. Algunas mujeres también toman suplementos de progesterona durante el embarazo, lo que se ha relacionado con las náuseas en algunas investigaciones.
Hay otras causas y desencadenantes de las náuseas matutinas que pueden evitarse si desea aliviar las náuseas, como dormir lo suficiente, mantenerse hidratado, evitar conducir cuando sea posible y prestar atención a cualquier cambio en su dieta que pueda estar causando problemas gastrointestinales.
Más del 70% de las mujeres experimentarán náuseas matutinas de algún tipo, desde náuseas leves o malestar estomacal hasta vómitos agudos o crónicos. Debido a la universalidad de las fluctuaciones hormonales durante el embarazo, las náuseas del embarazo se consideran una parte normal de un embarazo saludable. Esto es solo en los casos en que las náuseas y los vómitos aún le permiten obtener los nutrientes que usted y su bebé necesitan.
La sensación de estar enfermo puede comenzar en el momento en que se despierta y puede parecerse a una resaca, con dolor de cabeza y náuseas. Algunas mujeres también desarrollan un sentido del olfato más fuerte durante este período de su embarazo. Su sentido del gusto puede alterarse, haciendo que ciertos alimentos deliciosos sean desagradables, mientras que combinaciones extrañas de comida pueden parecer atractivas de repente.
Los casos graves de náuseas matutinas, donde los vómitos son casi constantes y es difícil mantener los alimentos bajos, se conocen como hiperémesis gravídica. Si experimenta estos síntomas graves y no puede comer un día normal de alimentos, podría poner a usted y al bebé en peligro. Esto se debe a una falta de nutrientes, deshidratación y desequilibrios electrolíticos en el cuerpo. Se debe buscar atención médica en este caso, pero los casos normales de náuseas matutinas no requieren una visita al médico.
Las náuseas matutinas son bastante comunes en las mujeres embarazadas y se observan en aproximadamente el 80% de los embarazos, aunque los vómitos reales afectan a un porcentaje menor (60-70%). Lo que muchas personas no se dan cuenta es que las náuseas matutinas no se limitan a la mañana; la fluctuación de las hormonas puede parecer más dramática después de despertarse, pero los síntomas de las náuseas y los vómitos pueden ocurrir a cualquier hora del día.
Algunas mujeres que ya han experimentado embarazo creen que sus síntomas de náuseas matutinas serán las mismas para cada niño sucesivo, pero ese no es el caso. Cada embarazo es diferente, por lo que la respuesta de su cuerpo a esas hormonas también será variable.
En términos de duración, la mayoría de las mujeres embarazadas informan que los síntomas de las náuseas matutinas comienzan alrededor de su sexta semana de embarazo. En la mayoría de los casos, los síntomas disminuyen o desaparecen después de la semana 12 del embarazo, una vez que el cuerpo se ha aclimatado a los nuevos niveles elevados de hormonas y el bebé comienza a crecer a un ritmo más manejable. Además, el nivel de progesterona cae alrededor de este momento en un embarazo, y los estudios han vinculado esta hormona en particular con los síntomas de las náuseas.
Si sus síntomas de náuseas matutinas persisten en su quinto y sexto mes de embarazo, hable con su médico sobre posibles tratamientos o opciones preventivas.
Hay muchos tratamientos para las náuseas matutinas, que incluyen enfoques formales y tradicionales. Incluyen el uso de jengibre, menta, acupuntura, medicamentos para el reflujo ácido, medicamentos para la alergia, vitamina B6 y alimentos ácidos, solo por nombrar algunos.
Los elementos antiinflamatorios en menta pueden ayudar a calmar el estómago, mientras que el aroma solo puede calmar los sentimientos de náuseas o dolores de cabeza.
Esta antigua práctica china se ha utilizado en mujeres embarazadas durante miles de años, y existe una gran cantidad de evidencia anecdótica de que la acupuntura puede calmar los síntomas de náuseas y vómitos durante el embarazo.
Debido a la bilis y el ácido excesivos que recubren su garganta mientras vomitan, los síntomas severos de las náuseas matutinas también pueden aumentar su riesgo de enfermedad por reflujo ácido. Si ya padeces esto, vomitar repetidamente solo lo empeorará. Los medicamentos de reflujo ácido de venta libre pueden ayudar a prevenir el empeoramiento de estos síntomas.
Por extraño que parezca, se han encontrado medicamentos para la alergia para prevenir las náuseas y los vómitos en mujeres embarazadas, por lo que tomar una píldora alergica genérica a primera hora de la mañana puede evitarle un viaje al trabajo desagradable.
Todas las vitaminas B son muy importantes durante el embarazo, pero la vitamina B6 es particularmente crítica para prevenir las náuseas y los vómitos. Se recomienda tomar 2-3 suplementos de este por día y es completamente seguro para las mujeres embarazadas.
Algunas de las mejores maneras de prevenir las náuseas matutinas incluyen comer un refrigerio rico en proteínas antes de acostarse, aceite de hígado de bacalao, suplementos de magnesio y zanahorias crudas.
Este aceite de pescado es rico en grasas beneficiosas que tanto la madre como el feto necesitan para un desarrollo adecuado durante el embarazo. Además, este aceite ayuda al cuerpo a absorber otros nutrientes de manera más efectiva, como el magnesio y la vitamina D.
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Aumento de peso durante el embarazo: qué esperarUno de los beneficios de las zanahorias es que puede ayudar a eliminar el exceso de hormonas del cuerpo. Si sus niveles de progesterona o estrógeno son demasiado altos y le causan náuseas, puede agregar algunas zanahorias a su dieta diaria para un estómago asentado.
Antes de ir a la cama, trate de comer un refrigerio rico en proteínas. Muchas mujeres han afirmado que les permite asentar mejor el estómago mientras duermen, lo que resulta en menos síntomas de náuseas matutinas.
