es.odysseedubienetre.beHay muchas cosas que no puedes hacer durante el embarazo, pero recibir un masaje prenatal no es una de ellas. De hecho, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que los muchos beneficios, tanto físicos como psicológicos, del masaje prenatal lo convierten en una excelente recomendación para las madres embarazadas. Sin embargo, existen algunas excepciones y riesgos potenciales, por lo que es muy importante comprender completamente el proceso, los posibles beneficios para la salud y los posibles peligros.
Un masaje prenatal es un masaje que recibe una mujer embarazada durante el embarazo, no directamente en el área del embarazo, sino en las muchas otras partes del cuerpo que se ven afectadas por el embarazo. Estar embarazada puede ser extremadamente agobiante para el cuerpo, por lo que recibir un masaje relajante en la espalda, el cuello, los hombros o las piernas puede ser muy beneficioso. Este término incluye una amplia variedad de tipos de masajes y niveles de intensidad, la única característica definitoria es que se aplican a mujeres embarazadas.
Si bien la mayoría de las escuelas de masaje ofrecen cursos de masaje prenatal, es mejor buscar un terapeuta de masaje que esté específicamente certificado para el masaje prenatal. De esta manera, puede garantizar una variedad de opciones para su masaje, así como un profesional competente y seguro.
Mucha gente pregunta si las mujeres embarazadas pueden recibir un masaje, y la respuesta es un "SÍ" rotundo. Durante miles de años, la terapia de masaje se ha utilizado en personas con efectos positivos, incluso en mujeres embarazadas. Los principios básicos de un masaje, cuando se realiza de forma segura, son beneficiosos para cualquier persona, y los efectos se aplican a una amplia gama de molestias y condiciones físicas.
Hay algunos casos en los que no se recomienda el masaje prenatal, y hay algunos riesgos implícitos que deben considerarse.
Historia de coágulos de sangre
El amasamiento y frotamiento de un masaje puede ayudar a aumentar la circulación y desalojar los coágulos de sangre que se pueden haber formado en ciertas partes del cuerpo. Esto puede provocar complicaciones cardiovasculares, como derrames cerebrales y ataques cardíacos, por lo que si tiene problemas cardíacos o antecedentes de coágulos de sangre, hable con su médico antes de recibir un masaje prenatal.
Aceites esenciales
Muchos terapeutas de masaje usan aceites esenciales para mejorar la experiencia del masaje, al tiempo que impregna la piel con los antioxidantes naturales y los ingredientes activos del material de origen. El uso de la mayoría de los aceites esenciales está ampliamente prohibido durante el embarazo, por lo que generalmente es mejor solicitar que no se utilicen aceites esenciales durante el masaje.
Sangrado y dolor
Si ha experimentado dolor constante o hemorragia crónica durante el embarazo, un masaje puede agravar esta afección, particularmente debido a sus propiedades estimulantes de la circulación.
Estimulación mamaria
Si bien un masaje en los senos puede ser calmante y relajante, también puede desencadenar contracciones uterinas, que podrían ser peligrosas para el desarrollo del feto.
Primer trimestre
En el primer trimestre, no se recomiendan los masajes prenatales, ya que la tasa de abortos espontáneos es mucho mayor en las primeras 12 semanas de embarazo. Si bien no hay un mayor riesgo de abortos espontáneos como resultado del masaje prenatal, según la investigación, este sigue siendo un motivo de preocupación para las madres y los masajistas.
Puntos de presión
La terapia de masaje depende en gran medida del trabajo para aliviar la tensión en los puntos de presión. Sin embargo, algunos puntos de presión están directamente relacionados con los nervios del útero y el cuello uterino, por lo tanto, solo consiga un masajista certificado en masajes prenatales.
Algunos de los beneficios más importantes de un masaje prenatal incluyen la reducción de la ansiedad y el estrés, aliviar el dolor de espalda y la inflamación, reducir la retención de líquidos, mejorar el sueño, mejorar el estado de ánimo y fortalecer el sistema inmunológico, entre otros.
Se ha comprobado que los masajes mejoran la calidad del sueño en aquellos que los reciben regularmente, gracias a la liberación de hormonas para sentirse bien durante un masaje. Para las mujeres embarazadas frecuentemente privadas de sueño, esta es una de las mejores razones para un masaje prenatal.
Llevar más peso y los cambios físicos en su cuerpo pueden provocar dolor e inflamación en la espalda, las piernas, el cuello, los hombros y las caderas. Un masaje puede ayudar a aliviar esta incomodidad, haciendo la vida un poco más fácil durante su embarazo.
La liberación de hormonas como la serotonina y la dopamina durante un masaje puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y evitar los síntomas de la depresión durante el embarazo. Esto también lo hace ideal para contrarrestar los síntomas de estrés y ansiedad, que son bastante comunes en las madres embarazadas.
La terapia de masaje tiene la intención de desintoxicar el cuerpo y eliminar las acumulaciones no deseadas. La inflamación también debilita el sistema inmune y conduce a un mayor estrés oxidativo, que puede eliminarse con un masaje prenatal.
Muchas mujeres embarazadas encuentran que, además del aumento de peso, también retienen agua, pero la terapia de masaje puede ayudar a reducir la cantidad de agua que tienes y redistribuirla de manera más uniforme en todo el cuerpo.
Dependiendo de qué tan avanzado esté en su embarazo, es posible que desee buscar diferentes tipos o intensidades de masaje prenatal.
Primer trimestre
Durante el primer trimestre, cualquier masaje debe ser suave y mínimo, pero a diferencia de la creencia común de que esto está prohibido, el masaje temprano en el embarazo puede ser de gran ayuda.
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7 beneficios increíbles del masaje con piedras calientesTercer trimestre
Puede someterse a un masaje prenatal más intenso más adelante en su embarazo, incluidos los tejidos profundos y los estilos de masaje sueco. Además, muchos terapeutas de masaje prenatal certificados tienen camas de masaje personalizadas que te permiten recostarte boca abajo.
