es.odysseedubienetre.beCiertas personas quieren probar una limpieza del hígado, pero antes de hacerlo, es importante comprender los posibles beneficios y efectos secundarios.
Una limpieza del hígado es el acto de enjuagar nuestro hígado y darle un descanso de su difícil tarea de purificar la sangre de todas las toxinas. Sin embargo, dado que el hígado está diseñado específicamente para ese propósito, existe cierta controversia sobre la necesidad de este tipo de limpieza. De hecho, algunas personas argumentan que usar productos de limpieza hepática o llevar a cabo una dieta de desintoxicación drástica podría hacer más daño que bien a la larga.
Hay algunas maneras en que puede limpiar naturalmente el hígado, incluidos ciertos alimentos que son conocidos por ser antiinflamatorios para el hígado, y podrían reducir las posibilidades de enfermedad hepática. Sin embargo, la idea de que las limpiezas hepáticas son esenciales, o que el hígado las requiere, no está respaldada por resultados formales. Los cambios en el estilo de vida, como la reducción de la ingesta de alcohol, son más efectivos que una limpieza hepática a corto plazo.
Si desea limpiar su hígado, hay muchos enfoques diferentes que se han popularizado en los últimos años. Los mejores limpiadores de hígado incluyen beber jugo de vegetales crudos, enema de café, eliminar alimentos tóxicos, aumentar la ingesta de potasio, tomar tabletas de hígado de res, y más. Vamos a discutirlos en detalle a continuación.
Beber jugo de vegetales crudos es una excelente manera de obtener todos los nutrientes que necesita para el día mientras reduce la ingesta calórica y elimina muchos alimentos procesados o inflamatorios. Las verduras también disminuirán el pH de tu cuerpo y ayudarán a aumentar tu metabolismo.
Una de las partes más extrañas de una limpieza hepática es un enema de café, ya que puede estimular la producción de bilis y ayudar a acelerar el enjuague de las toxinas del cuerpo.
Si su dieta tiende a incluir una gran cantidad de alimentos procesados y los que tienen aditivos, nitritos y azúcares artificiales, su hígado ya está sufriendo mucho estrés. Al seguir una dieta más natural y menos procesada, puede reducir la carga de trabajo del hígado, al tiempo que reduce la amenaza a la salud cardíaca y disminuye el riesgo de desarrollar diabetes.
Comer alimentos ricos en potasio es fundamental si desea limpiar su hígado; el potasio puede disminuir la presión arterial y reducir el estrés en el hígado, lo que facilita la reparación y la recuperación.
Se sabe que estos suplementos fortalecen las paredes del hígado, al tiempo que eliminan las toxinas almacenadas del hígado muy rápidamente.
Comer hígado es una de las mejores maneras de mejorar la salud del hígado, pero si no quieres comer hígado de vaca, prueba con las tabletas suplementarias.
Hay algunos alimentos que naturalmente pueden aumentar la función hepática y son relativamente fáciles de agregar a su dieta. Estos alimentos ayudan a reducir la inflamación en el hígado o pueden ayudar a las capacidades desintoxicantes del hígado.
Cada vez que realice un cambio importante en su dieta o ingesta nutricional, puede haber efectos secundarios.
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