es.odysseedubienetre.beLos beneficios para la salud de la aromaterapia incluyen su capacidad para aliviar la ansiedad y la depresión, aumentar los niveles de energía, acelerar el proceso de curación, curar dolores de cabeza, estimular la cognición, inducir el sueño, fortalecer el sistema inmunológico, reducir el dolor, mejorar la digestión y aumentar la circulación.
La aromaterapia es una medicina alternativa fascinante que implica el uso de materiales vegetales volátiles, también conocidos como aceites esenciales que pueden ser inhalados aromáticamente por pacientes con una amplia variedad de condiciones de salud. A menudo se usa para mejorar el estado de ánimo, cambiar los estados cognitivos y también se puede utilizar como medicina complementaria.
La aromaterapia ha existido de alguna forma durante miles de años, pero no era conocida hasta el siglo XI, cuando la destilación al vapor permitió extraer aceites esenciales de los materiales vegetales. Desde entonces, las culturas de todo el mundo han utilizado aromaterapia para una amplia gama de funciones. Quizás los países más comunes para encontrar que se practique la aromaterapia serían en India, Francia, Inglaterra y los Estados Unidos, aunque también se puede encontrar en docenas de otros países.
Hay más que simplemente usar aceites esenciales; la aromaterapia puede ser bastante compleja, involucrando aceites transportadores, absolutos, destilados de hierbas, aceites vaporizadores y fitoncidios. Estos elementos científicos necesitarían un artículo sobre ellos mismos para describir, por lo que si se está involucrando en el tratamiento de aromaterapia, simplemente solicite al administrador del tratamiento literatura sobre diversos componentes y aplicaciones.
Un elemento importante de la aromaterapia es la sinergia, que es la combinación de numerosos aceites esenciales que en realidad pueden crear un efecto más poderoso que el que los aceites podrían tener por sí solos. Esta es la razón por la cual la mezcla de aceites esenciales es un área de estudio tan importante para los curanderos alternativos ya que el abanico de posibilidades es casi infinito. Sin embargo, es importante consultar siempre con aromatherapists entrenados, ya que algunos aceites esenciales pueden desencadenar alergias, y en realidad pueden ser tóxicos si se mezclan incorrectamente. Además, la mayoría de los tratamientos de aromaterapia con aceites esenciales se diluyen en un aceite de soporte de algún tipo, para que los efectos sean ligeramente menos potentes. Si usa una concentración demasiado alta de aceites esenciales en aromaterapia, puede ocasionar una amplia gama de efectos secundarios negativos.
Si bien hay un número infinito de combinaciones que se han probado y utilizado en todo el mundo, no todos serán aprobados o recomendados por médicos normales. Sin embargo, esto no significa que no sean legítimos o efectivos. Dicho esto, debe prestar mucha atención a su cuerpo y su reacción cada vez que use aromaterapia como una solución terapéutica para una afección médica.
Los beneficios de salud más comunes de la aromaterapia se explican con más detalle a continuación.
Tal vez el uso más extendido y popular de la aromaterapia es para aliviar el estrés. Los compuestos aromáticos de muchos aceites esenciales diferentes se conocen como relajantes y pueden ayudar a calmar la mente y eliminar la ansiedad. Esto es lo que la mayoría de las personas que realizan aromaterapia en el hogar lo utilizan, ya que las mezclas son muy simples y la investigación sobre este aspecto de la aromaterapia es muy conocida y ampliamente estudiada. Algunos de los mejores aceites esenciales para el alivio del estrés son aceite esencial de limón, lavanda, bergamota, menta, vetiver y ylang-ylang. Ciertos estudios también han demostrado que el aceite de limón puede mejorar el estado de ánimo y reducir los arrebatos de ira.
En segundo lugar, para aliviar el estrés, la aromaterapia se usa con mucha frecuencia para eliminar los sentimientos de depresión, y debido a los efectos secundarios muy complicados de los antidepresivos farmacéuticos, esta es una función muy importante de la aromaterapia. Si bien esto es útil como tratamiento complementario, se debe buscar ayuda psicológica o asesoramiento si la depresión continúa o empeora. En términos de los mejores aceites esenciales para usar para reducir la depresión, la mayoría de los especialistas sugieren menta, manzanilla, lavanda y jazmín.
Una de las enfermedades más aterradoras y generalizadas que afectan a las personas mayores es la pérdida de memoria y la incapacidad de formar recuerdos a corto plazo. Mientras que la enfermedad de Alzheimer todavía se considera una enfermedad incurable, hay ciertas formas de reducir o ralentizar la progresión de la enfermedad. La aromaterapia a menudo se ha convertido en un tratamiento alternativo o complementario para la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Los estudios también han demostrado la eficacia de la aromaterapia en pacientes más jóvenes, en términos de aumentar su capacidad de memoria durante un cierto período de tiempo después del tratamiento. Este impulso refrescante para el cerebro puede ser útil en todos los ámbitos de la vida, ¡sin importar la edad que tengas! El aceite de salvia es el aceite más comúnmente recomendado para este tipo de efecto de mejora de la memoria.
Todos podemos usar más energía para superar las agitadas tareas cotidianas de la vida moderna. Sin embargo, los estimulantes como el café, cigarrillos, píldoras de energía o incluso sustancias ilegales pueden tener efectos muy dañinos en el cuerpo. Si bien la dieta y el ejercicio también pueden ayudar, muchas personas recurren a la aromaterapia para poner un poco más de energía en su paso. Se sabe que muchos aceites esenciales aumentan la circulación, elevan los niveles de energía y, en general, estimulan el cuerpo y la mente, sin los efectos secundarios peligrosos de otras sustancias estimulantes. Los mejores aceites esenciales para darse un impulso de energía incluyen pimienta negra, cardamomo, canela, clavo de olor, angélica, jazmín, árbol de té, romero y salvia.
Como estimulantes, muchos aceites esenciales pueden ayudar a aumentar la tasa de curación en todo el cuerpo. Esto puede deberse a un aumento en el flujo de oxígeno y sangre a las heridas, así como a otros procesos de curación internos, como los que se producen después de una cirugía o enfermedad. Las propiedades antimicrobianas de ciertos aceites esenciales también mantienen el cuerpo protegido durante estas delicadas etapas de curación del cuerpo. Algunos de los aceites esenciales más populares para acelerar el proceso de curación del cuerpo incluyen aceites esenciales de lavanda, caléndula, rosa mosqueta, eterno (helicriso) y espino amarillo. Varios de estos aceites hacen más que curar heridas; también pueden reducir la gravedad y la incomodidad de afecciones de la piel como la psoriasis y el eccema.
Todo el mundo sufre dolores de cabeza de vez en cuando, y los malos pueden detenernos en seco. En lugar de depender de productos farmacéuticos o de gastar mucho dinero para un costoso masaje, la aromaterapia puede ser una solución maravillosa que no solo puede curar su dolor de cabeza actual, sino que también puede reducir el estrés, la ansiedad o el origen médico de sus dolores de cabeza para prevenir ellos en el futuro. Algunos de los mejores aceites esenciales que se han relacionado con la reducción de los dolores de cabeza y las migrañas son los aceites esenciales de menta, eucalipto, sándalo y romero. También puede mezclar estos aceites en un aceite transportador y extender ese aceite sobre la piel, el cuero cabelludo, el cuello y las sienes. Algunos de los mejores aceites transportadores para dolores de cabeza incluyen aceites de almendra, aguacate, coco, albaricoque y sésamo.
Regula el sueño No dormir lo suficiente puede agravar o causar una gran variedad de condiciones médicas y puede hacer que nos sintamos improductivos y sin energía. Afortunadamente, la aromaterapia viene de nuevo y puede proporcionarnos un horario de sueño más equilibrado e incluso realinear nuestros ritmos circadianos para que nuestro cuerpo se cansa naturalmente en un momento apropiado, duerma tranquilamente durante la noche y se energice por la mañana para enfrentar el día . Los mejores aceites esenciales para controlar los hábitos de sueño y tener un efecto sedante y saludable en el cuerpo incluyen lavanda, manzanilla, jazmín, benjuí, neroli, rosa, sándalo, mejorana dulce y aceites esenciales de ylang-ylang.
Es mucho mejor prevenir que tratar, como dicen la mayoría de los profesionales médicos, y la aromaterapia puede dar un impulso serio a su sistema inmunológico si se usa adecuadamente. Los efectos antimicrobianos, antifúngicos y antibacterianos de diversos aceites esenciales pueden protegerlo de cualquier cantidad de enfermedades e infecciones que podrían dañar su sistema. Esta área de aromaterapia es muy popular y ampliamente estudiada. Los aceites esenciales más efectivos que estimulan su sistema inmune incluyen aceites esenciales de orégano, incienso, limón, menta, canela y eucalipto.
Los analgésicos pueden tener muchos efectos secundarios diferentes en el cuerpo, incluso si alivian el dolor. Sin embargo, si la aromaterapia puede aliviar docenas de diferentes tipos de dolor sin ningún daño, entonces ¿por qué no aprovecharlo? El alivio del dolor es una de las aplicaciones más útiles de la aromaterapia. Los principales aceites esenciales, tanto para uso profesional como personal, incluyen aceites esenciales de lavanda, manzanilla, salvia, enebro, eucalipto, romero y menta.
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15 increíbles aceites esenciales para dolores de cabeza y migrañasAunque este no es el área de aromaterapia más ampliamente investigada, los problemas digestivos sin duda se pueden tratar con aromaterapia. Puede aliviar el estreñimiento, la indigestión, la hinchazón y puede acelerar el metabolismo para que la comida se digiera más rápido. Los aceites esenciales de cítricos son normalmente los mejores para tratar afecciones digestivas, como el limón y la naranja, pero también ha habido algunos estudios que han mencionado que el jengibre, el eneldo, el hinojo, la manzanilla, la salvia y la lavanda también son efectivos.
Cualquiera que sea su condición y los aceites esenciales que elija usar, siempre consulte a su médico antes de embarcarse en un nuevo plan de tratamiento. Además, asegúrese de adquirir aceites esenciales de fuentes aprobadas y no intente mezclar y usar aceites a menos que haya recibido capacitación como aromaterapeuta profesional. ¡Feliz inhalación!
