es.odysseedubienetre.beLa palabra colágeno se tira bastante, pero muchas personas no se dan cuenta de la gran cantidad de beneficios para la salud que proporciona, incluyendo cabello sano, digestión optimizada, huesos fuertes, uñas revitalizadas, reducción de la inflamación, hormonas balanceadas, mejor dentadura y goma salud, curación más rápida, mejoría en el sueño y niveles de estrés más bajos, solo por nombrar algunos.
Muchos lectores pueden no saber esto, pero el colágeno es en realidad la proteína más común que se encuentra en el cuerpo humano. De hecho, contiene entre el 25 y el 35% de todas las proteínas en el cuerpo. Es un componente esencial de los huesos, la piel, el tejido muscular, los tendones, los ligamentos, los dientes, el cabello, las uñas, el cartílago, los vasos sanguíneos y los discos vertebrales. En otras palabras, sin colágeno, simplemente no podríamos sobrevivir. Afortunadamente, el cuerpo produce una cantidad decente de esta proteína por sí solo, pero los aumentos adicionales de su dieta y los suplementos dirigidos también son cada vez más populares. Durante muchos años, esta proteína solo se pensó como parte de la cirugía estética, como aumentar la voluptuosidad de los labios, pero sirve para muchos propósitos críticos dentro del cuerpo que muchas personas buscan formas de aumentar sus niveles de colágeno.
Hay 28 tipos diferentes de colágeno dentro del cuerpo, pero el 90% es de tipo I (piel, órganos, huesos y tendones). Este es también el tipo de colágeno que proporciona elasticidad a nuestra piel. Esta proteína es esencialmente el pegamento que mantiene unidos nuestros cuerpos, y cuando hay una deficiencia en la producción de colágeno (que ocurre a medida que envejecemos), es muy fácil ver los efectos secundarios negativos. Para continuar con el ejemplo de elasticidad, las arrugas y la flacidez de la piel que experimentamos en nuestros últimos años se deben a una disminución notoria en la producción de colágeno. Existen bastantes fuentes naturales de esta proteína, o al menos los ingredientes necesarios para hacerlo: prolina y lisina. La vitamina C es el otro aspecto clave, ya que convierte la lisina y la prolina en hidroxiprolina e hidroxilisina, las dos formas necesarias para fabricar fibras de colágeno. Las fuentes naturales de estas proteínas de base son proteínas animales, como las de pollo, pescado, carne roja, germen de trigo y huevos. Los suplementos de esta proteína clave también están ampliamente disponibles, especialmente en los últimos años, después de que la gran importancia de esta proteína se ha vuelto más reconocida.
Beneficios para la salud del colágeno Algunos sorprendentes beneficios para la salud del colágeno incluyen su capacidad para prevenir la osteoporosis, mejorar la calidad del cabello, acelerar la curación
El colágeno juega un papel crítico en la producción de hueso en todo el cuerpo al estimular la producción de osteoblastos (células que producen hueso). A medida que envejecemos, los niveles más bajos de esta proteína crítica significan que se crea menos materia ósea, lo que resulta en osteoporosis, un mayor riesgo de huesos rotos y movilidad reducida. La complementación con colágeno a lo largo de su vida puede ayudarlo a mantenerse fuerte y activo a medida que envejece.
Hay tres componentes críticos para el crecimiento del cabello: minerales esenciales, queratina y colágeno. Sin ese tercer componente, el cabello será frágil y propenso a agrietarse y caerse. Si desea que su cabello luzca joven, saludable y fuerte, es muy importante asegurarse de tener los niveles adecuados de colágeno.
Debido a que el colágeno desempeña un papel tan importante en la producción de la piel, cuando se lastima, se necesita un exceso de colágeno para reemplazar las células de la piel dañadas o perdidas. Los suplementos de colágeno pueden ayudar a acelerar el proceso de curación de pequeños cortes, hematomas y abrasiones, y también pueden ayudar si se está recuperando de una cirugía o una enfermedad prolongada.
La glicina es un aminoácido importante que se requiere para producir colágeno, pero sirve para muchos otros propósitos en el cuerpo. Específicamente, la glicina es alabada por sus propiedades antiansiedad, lo que permite un nivel más equilibrado de hormonas del estrés en el cuerpo. Por lo tanto, aumentar su nivel de esta proteína también lo ayudará a elevar los niveles de glicina y mantener el estado de ánimo equilibrado.
Muchas personas sufren de inflamación crónica en diversas partes del cuerpo, especialmente en los huesos y las articulaciones. Esto es característico de la artritis, pero también de molestias y dolores normales y se desgasta en esas áreas del cuerpo. Esta proteína puede ayudar a reducir la inflamación en estas áreas sensibles promoviendo el crecimiento del tejido conectivo que mantiene fuertes a las articulaciones y reduce la fricción que puede provocar inflamación y dolor.
El polvo de colágeno hidrolizado, que es una forma popular de suplementación de esta proteína, también contiene altos niveles de glicina, y además de reducir la ansiedad, este aminoácido también es excelente para promover el sueño. Ayuda a equilibrar los niveles de hormonas y eliminar la somnolencia diurna al tiempo que garantiza un sueño reparador e ininterrumpido, por lo que esta proteína es crucial para las personas que sufren de insomnio y otros trastornos del sueño.
Los niveles de aminoácidos presentes en esta proteína tienen una serie de funciones en el cuerpo, específicamente en la creación y regulación de hormonas. Sin colágeno, las hormonas como la testosterona, la melatonina, la insulina, el cortisol y muchas otras no pueden producirse, causando estragos en la vida normal. Asegúrese de complementar su dieta con colágeno en polvo hidrolizado si siente que sus niveles de hormonas son anormales. Habla con un médico antes de buscar este uso de colágeno.
El efecto más visible del colágeno en el cuerpo ocurre en la superficie: la piel, el órgano más grande de nuestro cuerpo. Al mejorar la elasticidad de la piel, puede prevenir el desarrollo o la profundización de las arrugas, y también eliminar los signos de envejecimiento, como manchas o manchas de la edad. El colágeno asegura que las nuevas y saludables células de la piel reemplacen las células viejas o caídas, lo que te mantiene luciendo más joven y saludable, incluso a medida que avanzas en la edad.
Los ojos son una de las partes más delicadas del cuerpo, y también uno que es particularmente sensible al estrés oxidativo. La córnea es muy importante para la salud de la visión y nuestra capacidad para operar en el mundo; El colágeno puede proteger la córnea del estrés oxidativo al reemplazar las células viejas y reducir la actividad de los radicales libres en esta parte del cuerpo.
La pared intestinal es la barrera más importante para bloquear la acidez del resto del cuerpo y garantizar una digestión adecuada de los alimentos. Cuando hay roturas o brechas en la pared intestinal, esto causa un "síndrome del intestino permeable". Esto puede permitir que las toxinas causen estragos en el resto del cuerpo. El colágeno no solo protege la integridad de la pared intestinal sino que también crea nuevas vellosidades, que absorben los nutrientes que comemos.
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Maneras de apretar la piel floja después de la pérdida de pesoCuando se trata de tu sonrisa brillante, el colágeno juega un papel dominante, tanto en la integridad de tus dientes como en la fuerza del tejido de apoyo que los rodea. Sin los niveles adecuados de colágeno en su dieta o mediante la administración de suplementos, su salud dental se verá gravemente comprometida. Puede mantener la salud de las encías y las mandíbulas, y evitar que la papada se hunda, con la ingesta adecuada de esta proteína.
Una última palabra de advertencia: los beneficios de esta proteína son claros y su necesidad en el cuerpo es innegable, sin embargo, las personas que buscan fuentes naturales de esta proteína pueden tener problemas si son alérgicos a esas fuentes, como los mariscos. u otros alimentos ricos en proteínas. Además, la pérdida de apetito es común con los suplementos de colágeno, ya que los aminoácidos y el nivel concentrado de proteínas a menudo engañan al cuerpo haciéndole creer que está lleno. ¡Aparte de eso, esta proteína es una de las partes más importantes de nuestra dieta y salud en general!
